Inbody -mittaus ja selän päivityskuva

Käytiin mieheni kanssa Inbody -mittauksessa. Harmikseni tuloslappu oli erilainen kuin viimeksi, joten kaikkia arvoja ei pystynyt suoraan vertailemaan. Tiedän, ettei nämä mittaukset ole koskaan 100 % varmoja, mutta otankin nämä suuntaa antavana. Viimeksi kävin mittauksessa siis viime vuoden lokakuussa. Tässä kuitenkin nyt tuloksia:

Rasvaprosentti 34.9 ---> 31.3
Rasvaton massa 48 ---> 50.6
Rasvamassa 25.8 ---> 23.1
Pehmytkudosmassa 45.2 ---> 47.8
BMR 1407 kcal ---> 1635 kcal
Fitness indeksi 70 ---> 83

Tavoite saada rasvat vielä tämän vuoden puolella 30 tai alle. Mennään siis taas noin puolen vuoden kuluttua uudestaan mittaukseen.

Sitten se lupaamani selkäkuva, jätin tuohon nyt myös tuon joulukuisen kuvan vaikka muut onkin toukokuulta, koska joulukuisesta on taas edistytty :)

hienot on taas mun tatuointien suttaukset :D :D

Vähän kökköä kyl kun kaks ekaa on ottanu mies ja kaks viimistä on jalustalta, niin hiukan eri kuvakulmat ja valaistus nyt on iha peestä kaikissa :D

Mä tässä tuumin, että tosta ACKD-dieetistä alkaa olla sen verran aikaa, että varmaan poistan sen välilehden tuolta :)

Hei ja vastailkaas nyt siihen videopostaus kysymykseen! Nyt on aikaa niin paljon, että voisin kuvata ja höpötellä vaikka mitä :D