Personal training harjoitusasiakas

Aika menee hirvittävää vauhtia koko ajan, hommia on vaikka muille jakaa ja siksi on taas jäänyt tännekin kirjoittelematta. Kauhea stressi myös, että miten saa kaikki koulutuksen näytöt suoritettua ja harjoitteluakin jäi vielä jokunen tunti tekemättä.

Näyttöjen ja kaikkien etätehtävien lisäksi meille tuli kesän ajaksi projekti ja se on PT-harjoitusasiakas. Itse olen jo asiakkaani löytänyt ja tapaan hänen kanssaan maanantaina ensimmäisen kerran. Oma harjoitusasiakas on vanha tuttu, mutta ei olla viime vuosina juurikaan oltu tekemisissä. Täytyy myöntää, että olen ollut ihan fiiliksissä koko asiasta tässä! :D Toisaalta taas hieman pelottaa, että saako asiakkaan kanssa mitään tuloksia aikaiseksi :D

Mulla on myös tällä hetkellä hakusessa kolme henkilöä, joille tehtäisiin erilaisia kuntotestejä ja niiden perusteella ohjelmat. Sen lisäksi pitäis kartoittaa työergonomiaa ja antaa taukojumppaohjeita. Jos tällainen kiinnostaa, niin laita kommenttina sähköpostiosoitteesi ja otan sinuun yhteyttä. Voin kertoa tästä projektista tarkemmin kun olen kotona, nyt vaan mökillä kirjoittelen nopeasti kuulumisia :) Eli työikäisistä olisi taas kyse.

Meillä oli taas kouluviikko ja ollaan yhden meidän luokkalaisen kanssa käyty välitunneilla taitosalissa harjoittelemassa telinevoimistelun kieppiä sekä käsilläseisontaa ym.

Lapsi on terve kun se leikkii ;)

Siis niin kivaa :D Tää vaan vahvistaa entisestään tunnetta, että haluan aloittaa syksyllä telinevoimistelun aikuisryhmässä :D


Jooh, mutta nyt jatkan mökkeilyä ja tässä tuleekin teille lukijoille haaste. Eli haastan kaikki naislukijani, jotka eivät saa yhtään leukaa vedettyä vielä, yrittää saada samanlainen leuka kuin alla olevassa videossa ensimmäinen! Itsellä on haasteena saada tuo toinen vedettyä!

Ja eikun treenaamaan!!

Elämäni ensimmäinen ryhmäliikuntaohjaus

Nyt se on takana :D lajina oli siis sisäpyöräily (indoor cycling, cycling, xycling, spinning, mitä lie muita nimityksiä käytetäänkään). Olen aina tykännyt sisäpyöräilystä ja olen ajatellut, että sitä olisi kiva myös ohjata.

Mun pitämä tunti oli siis ilmainen ja siellä oli jopa 12 pyöräilijää näin nopeasti laskettuna. Toisaalta kivaa, mutta toisaalta taas jännitys tuntui kasvavan mitä enemmän porukkaa tuli ic-saliin sisään :D

Tunti meni hyvin, mutta tosiaan jännitti NIIIIN hirveesti! Mä ajattelin, että se jännitys laantuisi alun jälkeen mutta eiiiii, mua jännitti koko hiton tunnin. Sykkeet oli taivaissa, puhua piti ilman että henkäilee mikkiin ja selvitä piti ilman, että pyörtyy XD En edes tiedä millä vastuksilla olen siellä polkenut, voi olla että oli vähän turhan paljon :D Mut selvisin hengissä ja pyörtymättä :D Se on se pääasia.

Tää video kuvaa mun fiiliksiä aika hyvin :DD

Tunnin jälkeen eräs asiakas tuli antamaan palautetta ja sanoi, että ohjaanko todella ensimmäistä kertaa, johon vastasin että "joo ja jännitti kyllä tooooosi paljon". Asiakas tykkäsi kyllä mun tunnista ja kokemusta vaan enemmän niin kyllä se siitä lähtee! :)

Tämän jälkeen oli vielä palautekeskustelu minun esimiehen kanssa (hän oli siellä myös polkemassa). Sain hyvää palautetta ja hyviä vinkkejä miten vielä parantaa ja mitä olisi voinut tehdä toisin. Olin ja olen samaa mieltä tuosta palautteesta. Esimieheni ei kuulemma ole koskaan nähnyt mua niin hiljaisena :D Mut sellanen mä oon, sit ku mua jännittää ni mä vähän tuppaudun menemään "lukkoon". Ja kun tää jännitys on niin erilaista ku jos vertais johonkin koulun esitelmään.. Tää jännitys on niinku jotain potenssiin 100 ainakin :D Tuon jännityksen takia tosiaan ei tullut mun parhaat puolet esiin ja sainkin palautetta siitä, että enemmän MUNAA :D mutta kuten sanottu, olen ihan samaa mieltä. Mut ei siinä auta muu kun vaan ohjata, kokemusta lisää vaan!

Mulla on hakusessa liikuntaryhmä, jonka kanssa jumppailen neljä kertaa ja niistä yksi sitten on mun koulutukseen liittyvä näyttö. Esimiehen kanssa juteltiin, että jos yksi niistä liikuntakerroista olisi taas sisäpyöräilyä ja hän tulisi uudestaan sen polkemaan. Silloin toivottavasti ei jännitä enää niin paljon ja ennakoinnit yms menee nappiin. Sitä odotellessa siis :D

Mun piti tänne blogiin ottaa kuva musta siellä ic-salissa mut unohtu siinä jännityksessä! Ehkä ens kerralla sit :D