Töttöröö

Pitkästä aikaa linjoilla. Koko syksy on mennyt hirvittävän nopeasti, koulu hoidettu alta ja tiistaina tutkintolautakunta kokoontuu ja päättää, että saanko liikunnan ammattitutkinnon :D PT-koe meni siis hyväksytysti läpi ja kaikki näytöt on suoritettu. Työharjoittelun ja kouluhommien lisäksi olin päivätyössä, joten siihen koko syksy sitten menikin. Toivottavasti tiistaina saan opettajalta hyviä uutisia :)

Viime postauksessa puhuin siitä, kun olin lopettanut ehkäisyhormonit ja olin menossa lääkäriin selvittämään asiaa. Ultrassa paljastui monirakkulaiset munasarjat ja sen lisäksi minulla on monirakkulaisten munasarjojen syndrooma (PCOS). Aiheuttaa siis nimenomaan aknea, karvojen ylimääräistä kasvua (esim. parta, viikset), hiusten lähtöä, painon nousua sekä vaikeutta raskautua. Lääkärin mielestä ehdottomasti e-pillerit takaisin ja nimenomaan diane novat, koska ei ole aikomusta perheenlisäykseen.

Aloitin marraskuussa e-pillerit uudelleen eli tasan vuoden ehdin olla ilman hormoneja. Pikkuhiljaa iho alkaa tasaantumaan, onneksi. Ei ollut naama kovin kaunista katseltavaa ja kun niitä hervottomia finnejä tuli muuallekin kuin kasvoihin.

En ole saanut otetta painon pudottamisen suhteen, joten marraskuussa pähkäilin asiaa ja aloin pohtia, että haluaisin personal trainerin ruokavalion osalta. Joulukuun puolivälissä aloitettiin 2 kuukauden nettivalmennus ja kuukaudessa painoa lähtenyt 2 kg. Minusta tämä on ihan hyvä tulos, kuitenkin välissä oli joulu ja uusivuosi. Kuitenkin kyseessä on elämäntapamuutos, niin varsin sopiva tahti. Tässä mietin, että pitäisikö jatkaa valmennusta vielä toiset 2 kk samaan syssyyn. Nähtävästi tarvitsen nyt jonkun, jolle raportoida syömiset :D

Jalan osalta ollaan sellaisessa vaiheessa, että se edelleen vielä hieman vihoittelee tietyissä asioissa. Kävin syksyllä muutaman kerran fysioterapiassa ja minulle tehtiin lihaskalvojen hoitoa. Lähinnä fysioterapeutti availi lihaskalvoja tuosta kipeästä jalasta. Lisäksi hän suositteli dynaamista venyttelyä staattisien pitkien venytyksien sijaan ja putkirullaus on hyväksi myös. Nyt minulla onkin tavoitteena yrittää saada se sivuspagaatti, mikä oli silloin ennen jalan hajoamista jo aika lähellä. Pitää kuitenkin muistaa ottaa varovasti, ettei jalka hajoa uudelleen.

näin alhaalla se oli

ja tässä tilanne nyt

Yritän nyt pikkuhiljaa palailla tämän blogin pariin, löpinät sikseen tältä erää :)

Tämän vuoden tavoitteet

Olen tässä pohdiskellut tätä vuotta ja mitä siltä haluan. Viime vuonna en jatkanut työtä josta en pitänyt, hain vihdoin liikunta-alalle opiskelemaan ja pääsin. Lisäksi tuli monta reissua tehtyä Tampereelle ja vähän muuallekin kotimaassa. Aloin opettaa tankotanssia (viime vuonna oli kaksi oppilasta) <3 Salilla tuli kehitystä ja opin taas uutta treenaamisesta. Lisäksi olen saanut uusia tuttavuuksia, joista osasta tuli ystäviä :)

Vuoteen siis mahtui iloa ja surua, pääasiassa kuitenkin iloa :)

Tänä vuonna haluan ehdottomasti taas tutustua uusiin ihmisiin ja laajentaa piirejäni, matkustella vaikka ihan kotimaassa, haluan jatkaa tankotanssin opetusta, saada työtä liikunta-alalta, kehittyä salilla lisää ja saada tuloksia ja sitten se suurin kompastuskivi.. Nimittäin ruoka! Joillekin ihmisille on helppoa syödä riittävästi ja puhtaasti. 

Mä myönnän, mulle se on hieman vaikeeta. Ainakin se puhtaasti syöminen ja joskus tulee syötyä liian vähän. Ja se on huono juttu kehon aineenvaihdunnalle ja kilpirauhaselle.

Pitäisi osata porata se ajatus päähän, että teen nyt seisomatyötä joka kuluttaa huomattavasti enemmän kuin pelkkä istuskelu. Seisomisen lisäksi työharjoittelussa on päivittäin erilaisia työtehtäviä mm. kuntosalin järjestely joka siis tarkoittaa sitä, että nostellaan kiekkopainoja paikoilleen ja muutenkin huolehditaan yleisestä järjestyksestä. Kyllä siinäkin pienen hien saa päälle, kun nostelee n. 10min 0.25-25kg painoja paikoilleen. Pääasiassa ne on kuitenkin vielä niitä isoja painoja. Useimmiten mä teen tän vielä kahdesti mun vuoron aikana.

Aktiivisen työn lisäksi on sitten se vapaa-ajan liikunta, jota tuli viime vuonna n. 4.8 tuntia viikossa eli yhteensä n. 250 tuntia koko vuoden aikana. Asetin itselleni tavoitteeksi 300 tuntia vuodessa, joka on lähemmäs kuusi tuntia viikossa. Jos alan ohjaamaan enemmänkin liikuntaa, niin tuo varmaan täyttyy aika helposti. :) Eikä se liikunta mulle sisänsä oo mikään vaikea juttu, toisin kuin tuo syöminen :D

Viimeinen toive olisi se, että saisi vihdoin tämän kilpirauhasen tasapainoon. Ettei tarvitse enää säätää lääkitystä edestakaisin. Ja sen myötä tämä elämäkin ehkä tasoittuisi joltain osin.

Nyt uudella innolla tätä vuotta kohti ja ennen kesää voin toivottavasti hehkuttaa saatuja tuloksia :D

I'm back, olen selkä!

Olipa taas hauska vitsi... :D

Nojoo, enpä onneks tän pidempää taukoa näköjään tarvinnut ja tällä välillä on tullut uusi lukijakin! Tervetuloa :)

Mulla on siis koko syksy oikeastaan ollut yhtä sekamelskaa lähinnä painojuttujen kanssa ja oon ollut niiden asioiden takia myös hieman masentunut. Jotenkin vain todella ärsyttävää kun muut asiat menee hyvin, niin sitten yksi asia menee päin persettä..

Heinäkuusta lähtien olen siis lihonut yhteensä 7 kg, ja on todella masentavaa kun ei tiedä varmaksi mistä se johtuu. Toki kesällä juoksin enkä käynyt salilla, eikä se syöminenkään ollut niin mallikasta. Mulla vaihdettiin ehkäisy pillereistä renkaaseen. Siitäkin tuli kaikkia inhottavia sivuvaikutuksia. Kilpparijutut tuntu olevan heinäkuussa ok, mut ilmeisesti sitten ei ollutkaan.. Kävin tuossa pari viikkoa sitten labrassa sekä lääkärillä, olin mennyt ylitoiminnan puolelle.. Nyt annos laskettiin samaan, kun se kesällä oli.. Hormonaalinen ehkäisy on jätetty nyt pois, koska en halua tunkea enää hormoneja kroppaan. Lisäksi ne rasittaa luontoakin. Olenhan nykyään tällainen hippi :D Ajattelin tuosta hormonaalisen ehkäisyn jättämisestä kirjoitella sitten kun aikaa on hieman kulunut. Nyt vasta vähän päälle kuukausi ilman niin ei oikein vielä voi mitään sanoa.. Varsinkin kun niillä hormoneilla oli yli 10 vuotta yhteen putkeen! Kuvottaakin ajatus...

Käytiin miehen kanssa taas Inbodyssä, muistatteko kun hehkutin toukokuun tuloksia? Tulin itse siihen lopputulokseen, että ne toukokuun mittaukset olivat vähän turhankin kauniit. Vertailin tätä uusinta mittausta sitten viime vuoden lokakuussa tehtyyn. Olihan sitä lihastakin tullut 1.9kg lisää jos noihin nyt voi yhtään luottaa. Mut oli sit tosiaan sitä kaikkea muutakin >:(

Nyt on siis taas aika alkaa tehdä asioille jotain. Aluksi tavoite on päästä samaan kuntoon jossa olin toukokuussa. Eli kohtuu timmi, vaikka itse sanonkin. Sen jälkeen mietitään uudelleen. Mutta siihenkin on matkaa se 7 kiloa ja montakymmentä senttiä (jos kaikki mittauskohdat lasketaan yhteen), lisätään siihen vielä tää vajaatoiminta ni hommia saa tehdä kyllä ja urakalla!

Mulla on taas uusi saliohjelma, aika samankaltainen kuin vanha, toistot edelleen melkein kaikissa 3x8

Boxikyykky tai sumo
Mave
Penkkipunnerrus tai vinopenkki
Alatalja tai kevennetty leuka
Vipunostot taakse
Hauis scott tai taljassa
Vatsat nostoilla lisäpainoilla (nilkkapainot yht 2kg)
Selkä pyöristys-suoristus
Lankku 3xmax

vaihtoehdot mulla on sen takia, kun käyn kahdella eri salilla ja esim. toisessa ei ole scott penkkiä kuin siinä laitteessa :/ tosi outoa, koska kyseisellä salilla on kyllä mutkatanko ja sen yhteydessä YLEENSÄ on myös se scott penkki mutta tuolla ei.. :D Pitikin laittaa siitä palautetta, muistaisinkohan tänään. 

Olen tässä myös jo suunnitellut oman sisäpyöräilyohjelman (kesto 50min, taso 2) ja käynyt sen polkaisemassa. Hyvältä tuntui :) Nyt vaan odotellaan, että koska saan mennä pitämään näytetunnin :D

Mut nyt alkaa tää teksti taas rönsyilee, joten palataan asioille. Mä lähden salille :)

ps. laittakaahan tulemaan kaikkia ihania salaattiohjeita!!

Inbody -mittaus ja selän päivityskuva

Käytiin mieheni kanssa Inbody -mittauksessa. Harmikseni tuloslappu oli erilainen kuin viimeksi, joten kaikkia arvoja ei pystynyt suoraan vertailemaan. Tiedän, ettei nämä mittaukset ole koskaan 100 % varmoja, mutta otankin nämä suuntaa antavana. Viimeksi kävin mittauksessa siis viime vuoden lokakuussa. Tässä kuitenkin nyt tuloksia:

Rasvaprosentti 34.9 ---> 31.3
Rasvaton massa 48 ---> 50.6
Rasvamassa 25.8 ---> 23.1
Pehmytkudosmassa 45.2 ---> 47.8
BMR 1407 kcal ---> 1635 kcal
Fitness indeksi 70 ---> 83

Tavoite saada rasvat vielä tämän vuoden puolella 30 tai alle. Mennään siis taas noin puolen vuoden kuluttua uudestaan mittaukseen.

Sitten se lupaamani selkäkuva, jätin tuohon nyt myös tuon joulukuisen kuvan vaikka muut onkin toukokuulta, koska joulukuisesta on taas edistytty :)

hienot on taas mun tatuointien suttaukset :D :D

Vähän kökköä kyl kun kaks ekaa on ottanu mies ja kaks viimistä on jalustalta, niin hiukan eri kuvakulmat ja valaistus nyt on iha peestä kaikissa :D

Mä tässä tuumin, että tosta ACKD-dieetistä alkaa olla sen verran aikaa, että varmaan poistan sen välilehden tuolta :)

Hei ja vastailkaas nyt siihen videopostaus kysymykseen! Nyt on aikaa niin paljon, että voisin kuvata ja höpötellä vaikka mitä :D

Toukokuu tule jo!

Heeeei tännehän on taas eksynyt uusia lukijoita, tervetuloa! :)

Ääh mä en millään malta odottaa toukokuuta. Sillon on tarkotus mennä InBody -mittaukseen (viime mittaus syksyllä). Toisaalta odotan innolla, mutta toisaalta... :D Jotenkin ajattelen, että "jee oon niin hienosti nyt onnistunut pudottamaan senttejä ja saanut lihasta, että varmasti rasvaprosentti on pudonnut". IIK mitä jos ei olekaan :D Painohan on just melkeen sama kuin viime mittauksessa..

Ja toinen asia mikä tapahtuu toukokuussa on tuohon mun selkäkuvasarjaan uus kuva (nyt siinä on touko 2011, touko 2012 ja joulu 2012) eli joulukuisen kuvan tilalle sitten uusi ;)

Enkä muuten hakenut nyt esiintymään :o totesin, että parempi sitten syksyllä ja pitäis jo itseasiassa alkaa suunnittelee koreoo kun löysin yhden kivan biisin, tai oikeastaan yks tuttu jolle opetan nyt tankotanssia ehdotti sitä :)

Tää herkuton huhtikuu (ei mitään hyvyyksiä, eikä roskaruokaa eikä alkoholia) on mennyt ihan ok. Muutaman kerran nyt vähän syöty suklaata ja otin viikonloppuna sellasen 2 cl punkkua kun halusin maistaa sitä juuston kanssa. Huh, tuntuu että tää kuukausi ei lopu koskaan :D

Loppukuusta olis taas tarkotus mennä kyläilemään Mortiannan luo. Viimeksi kun kyläilin siellä, niin otettiin noita UV-tankoilukuvia :D Hauskaa oli.. Niin ja tehtiin mulle goottimeikit hahahaaa :D

Lopuksi fiilistelytanssi ihanaan Sia - My Love biisiin

ps. oonko se vaan mä vai miks mun maha näyttää noin isoltaaaa - en kestä!

Eteenpäin!!

Niin se vaan menee, että näköjään se kroppa kehittyy vaikkei mitenkään superpaljon reenailisikaan. Ja tottakai ruokavaliolla on iso osuus asiaan. Tilasin juuri itselleni Kaisa Jaakkolan hormonidieetti ja hormonitasapaino -kirjat. Odotan niitä innolla. Nyt taas oon jotenkin alkanut innostumaan kaikista terveys- ja liikuntajutuista niin paljon, että kyllä se taitaa olla syksyllä edessä sitten ne liikunta-alan opinnot :) Ei tästä ajatuksesta vain tunnu pääsevän eroon. Enkä halua vanhana mummona kiikkustuolissa miettiä sitten, että miksi en tehnyt sitä, tätä ja tuota.

Mutta omassa kropassa vielä valtavasti duunia, etenkin jalat ja perse tuntuu olevan ikuisuusprojekti. Ja edessä myös kunnon kohotusta, ei voi hakea liikunta-alalle jos on ihan surkea aerobinen kunto :D

Taas olisi mahdollisuus hakea esiintymään / kisaamaan Pole Debutiin. Vaikeimpaan sarjaan pitäisi hakea, ja nyt on vähän usko koetuksella että mahdanko päästä koska tiedän, että sinne hakee tosi kovia tyyppejä jotka osaa jo vaikka mitä temppuja. Mutta tänään pitäisi hakuvideo väsätä, jossa tulee ilmi omat taidot. Varmaan kädet ja kaikki hikoaa niin paljon ettei mikään onnistu xD ja kun video ei saa olla pätkitty ja sen pitää kestää 2-3 minuuttia. Uhh!!

Kävi taas ilmi, että rautatasot olivat alhaalla ja ne aiheuttaa mulle tän sikakovan väsymyksen. Toivottavasti tää uus rautakuuri auttais asiaan, kun ei jaksais tätä pöhnä-oloa enää kovinkaan pitkään.

Niin ja viimeisenä asiana hyödynsin työpaikkani työterveyshuoltoa ja pyysin lähetteen fysioterapiaan. Tosin nyt työttömänä ei ole kyllä mitään kovin mukavaa kun siihen uppoaa sitten rahaakin aika paljon, mutta onneks mua on luvattu auttaa kuluissa :D Tajusin meinaan eilen, että toi mun rintarangan liikkuvuus on edelleen aivan surkealla tasolla, ja sekin luultavasti aiheuttaa niitä muutaman päivän kestäviä jännityspäänsärkyjä johon ei auta mitkään lääkkeet.

Ihanaa kun kevät tulee!!

Laiska bloggaaja taas linjoilla :D

Joo, miten sitä tuntuu ettei ole aikaa kirjoitella tänne mitään.. Noh, nyt onneksi taas on sellainen hetki että ehtii jotain rustailla. Ja kannattaako sitä sitten loppupeleissä jotain turhaa schaibaa kirjoitella :D

Ärsyttää muuten kun puhelimella lueskelen teidän blogeja ja siinä tosiaan on vain se lukumahdollisuus eli kommentoiminen jää todella vähälle :( Mulla on siis android puhelin ja tällä hetkellä käytän google reader ohjelmaa kun se bloggerin oma ohjelma oli ainakin joku aika sitten ihan kikkare. Luetteko te puhelimella blogeja ja mitä ohjelmaa käytätte?

Nyt taas tuli omalle kohdalle muistutus siitä, ettei vaakaa kannattaisi välttämättä seurata varsinkin jos treenailee vähän enemmän.. Tai no, en mä nyt tiedä treenaanko mä edes mitenkään paljon, kun välillä on niitäkin viikkoja jollon tuntuu ettei saa mitään aikaan, vaikka liikuntatunteja takana neljä.. Parempi sekin kun ei yhtään mitään! Mutta niin, tässä muistutus myös teille muille että se mittanauha ja vaatteet on paras mittari omalle laihtumiselle / tiivistymiselle!

33" 32" 31" 30"

Tässä hyvä esimerkki farkuista. "Onneks" mulla oli vielä noi suurimmat jossain kaapin pohjalla niin pystyi tällaisen vertailukuvan tekemään :D

Itse jaksan koko ajan märistä siitä kun "mä haluun olla normaalipainonen, vitun 3 kiloo kun ei lähde millään BYHYHYY". SIIS NIIN PÖLJÄÄ!! :DD Miks sitä pitää olla niin pöljä eikä olla tyytyväinen siihen että kroppa kuitenkin tiivistyy koko ajan? Vaik olishan se kivaa olla normaalipainonen 0:)

Jotenkin jännä juttu on se, että silloinkin kun painoin 10 kiloa vähemmän kuin nyt niin mulla ei ole koskaan ollut 30" farkkuja. Siis ei koskaan!

Toisaalta mietin, että kuinka paljon vaatekootkin ovat muuttuneet ajan myötä. Onko 30" farkut nykyään saman kokoiset kuin ~10 vuotta sitten? Harmi kun ei oo mitään teini-iän farkkuja missään jäljellä :D Pienen farkkukoko tätä ennen mulla on ollut 31".

Tää 30" oli yhdessä vaiheessa mun tavoite mihin halusin päästä. Nyt olen siinä tavoitteessani, mitäs nyt sitten? En tiedä.. Uusi vaatekokotavoite? Jaa'a.. AINAKIN haluaisin noi läskit lihasten päältä pois. Eli kiinteämpi / lihaksikkaampi kroppa kiitos! Varsinkin jalat ja pylly kaipaa jotain tehotreeniä... Olenkin nyt alkanyt vetää HIIT treeniä salilla juoksumatolla.. Eli HIIT on siis high intensity interval training. Mä olen nyt tehnyt ekaa settiä, joka kestää neljä minuuttia, ensi viikolla pitäisi tehdä jo viisi minuuttia, huhhuh. Treeni tehdään siis niin, että ensin hölkätään 30 sek, sitten juostaan niin kovin kuin jaloista lähtee 30 sek. Näitä vuorotellen niin, että ajaksi tulee se 4 minuuttia. Hölkkäosuuden ideana on se, että syke ehtis laskea siinä välillä mutta mulla ei ainakaan sykkeet laskenut mihinkään :D Pystyin kuitenkin tekemään ekan treenin ihan ok.. En tosin tiedä "kuinka fiksua" on tehdä tota salireenin yhteydessä mutta veikkaisin että parempi tehdä tota ylipäätään.

Hehe, oli pakko sensuroida naama ku oli niin typerä ilme :D Mutta siis tässä vatsa vedettynä sisään ja lihakset jännityksessä. Tolta sais kyllä vatta näyttää koko ajan muutenkin, KIITOS ! :D

Tuntuu että vatsa, perse ja reidet on ne vaikein osa-alue tässä koko hommassa.. Ja mietin myös että onkohan mun treeni oikeanlaista mun haluamalle kropalle.. Personal trainer olis kiva, sillee et tapaamisii / yhdes treenaamisii olis joku 5 kertaa. Mutta, ehkä sitten kun voitan lotossa :D

Mukavaa sunnuntai-iltaa!

ps. Ainiin, kilpirauhasen kanssa mennään taas takapakkia ja odotan "innolla" että pääsen labraan ottamaan uudet arvot ja toivottavasti lääkitystä nostetaan tai keksitään että missä taas mättää.. Uusi rautakuuri saattaa olla edessä. Ja olen alkanut tutkimaan kaikenlaisia superfoodeja, ruokalisiä jne jotka vois auttaa.

Pikapäivitys

Noniin fyssarilla käyty jo ajat sitten ja tosiaan keskivartalon jumppaa sieltä tärähti :D Nyt olen ottanut ne saliohjelmaani mukaan ja muutenkin ohjelmasta lähti kokonaan muutama liike pois koska mun selällä ei voi niitä tehdä. Mulla on siis selässä sellanen "rakenteellinen" vika, eli kun vaikka taivuttaa sivulle, ei selkä kaarru koko rangalta vaan taittuu yhden nikaman kohdalta jonka vuoksi toi selkäkin oli kipeä. Ja on muuten kuulemma sukuvika.. :D Varmaan pahinta mitä mä sille aiheutin salilla oli kylkien tekeminen 20 kg painolla just tolla sivutaivutuksella! :S Mutta enää en saa sitä tehdä. Lisäks rintarangan liikkuvuus on aika huono, mutta siihen en oikein saanut mitään ohjetta.. Ehkä fysioterapeutti ajatteli että tärkeämpiä ovat nyt noi vatsalihakset.

Tosiaan se mun löytämä Kisu tuli meille mutta noi kolme ei tuu vieläkään toimeen.. Yritetään tässä nyt vähän eri tavalla sopeuttaa niitä mutta aika huonolta näyttää :(

trolololo :D

Olin tossa tammikuun viimeisellä viikolla tankotanssin yksityistunnilla Seinäjoella. Oli muuten TODELLA hyödyllinen reissu, eli rahat sai vastinetta ja tuli sellainen olo että pakko päästä pian uusiks! Ei oo kyllä mitään köyhän miehen hommaa tollanen reissaus + tunnit + hotelli + ruuat :D Kaksi tuntia vedettiin putkeen ja sain kaikkia kivoja uusia juttuja, jeij! Eli paikka oli siis Pole-a-holic Seinäjoki ja tunnit piti mulle Riikka :)

Mittojakin päivittelin tuonne sivulle, hämmästyin että olin laittanut itselleni yhteen tickeriin vyötärön tavoitteeksi 73 cm ja nyt olen tavoitteessa :o Pahin kyllä mulla on toi alavatsan röllykkä mikä ei tunnu sulavan tosta millään pois :@

Superdieetistä sen verran että kolme viikkoa jaksoin jotenkin yrittää ja totesin ettei oo alkuunkaan mun juttu.. Jatkan nyt taas vhh linjalla, hh alle 100 g / pvä, mielellään 50-70 g / pvä. Olin niin masentunut, kiukkunen, nälkänen (kauheat mieliteot), salilla ei kulkenu treeni ollenkaan (painot tippu ainakin penkissä lähes alotuslukemiin) ja kasvojen ihoon tuli jotain tosi outoja näppylöitä! Ei ne ole finnejä, en oikein tiedä mitä ne on. Kutiaakin moiset välillä. Mutta tosiaan tsemppiä muille sd:ä noudattaville, itselläni ei rahkeet riittäneet :) Ei kroppa toimi hiilarit + proteiini systeemillä.. Tosin vajaatoimintaisille muutenkin suositellaan vähähiilihydraattista, en ymmärrä miksi siitä edes luovuin.

Mutta nyt yksi tavoite tälle vuodelle oli se, että yritän päästä ajoissa nukkumaan, joten nyt kone kiinni että saa edes sen 7 tuntia unta!

Palataan astioille!

SD eli superdieetti

Ihan ensimmäiseksi lämpimästi tervetuloa uudelle lukijalle :)

Tosiaan ihan viime tipassa ajattelin että lähden kokeilemaan tuota superdieettiä. Vähän pohdiskelen, että mahtaako pahemmin tuloksia tulla koska paino viimeks muutenkin tippunut joskus heinä-elokuussa, vaikka tässä olenkin syönyt vähähiilarisesti.. Eli hiukan mietityttää noi pasta / riisi / peruna jutut kun en ole niitä muutenkaan pitkiin aikoihin syönyt.. Lähtöpaino hommaan oli tänä aamuna 74.2 kg. Nähtäväksi siis jää että toimiiko tämä kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivälle.

Treeneistä en vielä tiedä että mitä teen, koska selkä on ollut jo ennen joulua siinä kunnossa, että salille en ole uskaltanut pahemmin mennä. Vähän ennen joulua se oli niin paha, etten päässyt sängystä ylös muuten kuin kierimällä, pytylle meno oli tuskaa, sukkia ei saanut jalkaan.. :o Ainut mitä pystyin tekemään oli seistä tai maata vatsallani. Töihin olen kyllä kävellyt mutta pahemmin en ole muuta tässä sitten tehnytkään ja pääkoppa meinaa seota tästä kun ei uskalla tehdä mitään. Huomenna mulla on fysioterapeutti ja kyselen että mitä kaikkea saan tehdä salilla. Ja saan varmasti jotain keskivartalon jumppaohjeita. Selkä on pikkuisen parempi nyt, olen ottanut päivisin buranaa ja illalla ennen nukkumaanmenoa lihasrelaksantin. Ja selkä kyllä heti varoittaa jos yrittää nostaakin jotain painavampaa lattialta. Kyllä tämä tästä :) Kohta vois mennä vähän keittelemään makaronia ja miettimään päivän ruokaa :D

Kuvapäivitys

Tässäpä taas uusi selkäkuva, ja hienosti photoshopatut tatuoinnit :D

On taas ollut eräänlaista vetämättömyyttä eikä oikein ole jaksanut liikkua. Kuitenkin jotenkin pähkäilin sen asian niin, ettei mun kannata siitä rankaista itseäni millään tavalla. Mulla on kuitenkin sairaus, jonka lääkitystasoa ei ole vielä löydetty toimivaksi eikä tämän sairauden kanssa ole helppo elää. Tämän kaiken lisäksi ollut töissä vähän vaikeaa ja olen potenut eräänlaista ahdistusta asian tiimoilta. Vaikeaa tosin on hahmottaa, että mitkä kaikki asiat johtuu kilpirauhasesta ja mitkä muista asioista. Kuitenkin yritän parhaani, jotta en aivan suistuisi sivuraiteille liikunnasta ja oikeanlaisesta ruuasta :)

ps. Kisu tulee meille maanantaina jollei sille löydy omistajaa. :)) toivottavasti kaikki kolme tulis toimeen alkujärkytyksen jälkeen.

Tunnesyöppö

Tervetuloa uudelle lukijalle :)

Lueskelin tuossa uusinta Fit -lehteä ja siellä oli testi, jossa "määritettiin" minkä takia syö vaikka ei ole nälkä. Mulla tuli tulokseksi tunnesyöjä. Olen mietiskellyt tuota jo pidemmän aikaa.. Kyseisessä artikkelissa myös sanottiin, ettei kannata laihduttaa ennen kuin on saanut tunnesyömisen "kuntoon". Mulla on ollut viime aikoina stressiä, paljon. Jonka takia on tullut sitten syötyä kaikenlaista moskaa (lähinnä suklaata, karkkia ymym). Jälkeenpäin AINA harmittaa. Artikkelissa neuvottiin miettimään kun tuollainen tilanne tulee eteen, että tunteesta pitäisi osata ottaa kiinni ja miettiä että miksi tuli paha olo / mieli ja yrittää sen kautta saada se makeanhimontunne pois, miettimällä. Harvemmin sitä kuitenkaan pahemmin ehtii kissaa sanoa kun suklaa sujahtaa suuhun :(

Mietin, että pitäisikö hakea jonkinlaista apua asian tiimoilta. Juuri luin yhtä blogia, jossa puhuttiin että syksy on parasta aikaa aloittaa elämäntaparemontti, koska kesään on aikaa. Mulla kuitenkaan ei ole sen heinä/elokuun jälkeen paino tippunut ollenkaan, tosin osa syistä varmasti johtuu kilpirauhasesta.. Koska silloin niitä oireitakin alkoi tulemaan.

Mietin myös, että pitäisikö taas vetää jokin "kuuri", jolla saisi taas nopeasti painoa pois.. Mutta ei siinä kuitenkaan ole järkeä. Mielestäni syön ihan ok, lukuunottamatta noita hetkiä jolloin mätän herkkuja suruun / ahdistukseen / stressiin ymym.. Olen viimeksi ottanut mitat elokuussa ja seuraava mittailu olisi tarkoitus tehdä sitten jossain välissä joulukuuta. Vaikka paino ei olekaan pudonnut, niin veikkaan että senttejä on ropissut pois. Olisihan se KIVA olla normaalipainoinen, mutta jos nyt jollain kumman tavalla saisin tämän läskin tilalle lihasta, niin mitä hemmetin väliä sillä on mitä painaa? Ei yhtään mitään.

Kiloklubissa joku kysyi mun päiväkirjassa että mikä oli mun lihasprosentti InBody -mittauksessa. No se luki siinä kiloina, muutin sen prosenteiksi. Se oli kuitenkin enemmän kuin mitä rasvaprosentti oli. Ja se laittoi mut miettimään koko asiaa taas. Että pitäisikö lopettaa koko hemmetin laihdutus, koska se treenaaminen on mulle kuitenkin ehkä se ensisijainen juttu..

Tästä tekstistä hävisi se punainen lanka, mutta niin.. Onko teillä jollain mitään ideaa mitä tälle voisi yrittää tehdä?

Kiitos teille kärsivälliset lukijani, täältä ei ole yhtäkään lähtenyt lätkimään vaikka en ole kuukauteen mitään höpissyt!

Blogihiljaisuus johtuu aikalailla siitä, ettei painon pudottamisen saralla ole tapahtunut mitään uutta (jumitetaan ~73 kilossa). Salilla olen käynyt ja tankoillut. Tosiaan paino viimeksi varmaan laskenut joskus elokuussa, jonka jälkeen on tullut totaalinen stoppi. Kilpparioireet alkoivat tulemaan takaisin, arvot kuitenkin olivat loistavat, jopa omasta mielestäni. Silti mua vaivas se, että noita oireita oli. Ja huomaahan sen tosta painostakin heti, ettei kaikki skulaa. Työterveyslääkäri ei osannut sanoa mitään muuta kuin, että menepäs käymään työpsykologilla, kirjoitti reseptin ja lääkepurkissa luki annostus ym ja sitten lopuksi "kontrolli vuoden kuluttua". Sitten tajusin, ettei taaskaan yleislääkäri tiedä asioista yhtikäs mitään.
Otin ensin yhteyttä vanhaan sisätautilääkäriini sähköpostilla ja kyselin mahdollisesta lääkkeen vaihdosta eläinperäiseen. Hän vastasi, että kyllä sitä voidaan mulla kokeilla. Varasin sitten vielä käyntiajan, multa otettiin lisäksi labrat: ferritiini, tsh, t3, t4 ja vapaa kortisoli vuorokausivirtsasta. Tarkoituksena siis oli tuosta kortisolista katsoa lisämunuaisten toimintaa. Tuloksissa kesti kortisolin takia 3 viikkoa saada (lääkäri soitti). Ferritiinitaso oli matalahko, joten kolmen kuukauden rautakuuri pitää syödä, lisäksi odottelen tässä reseptiä ja ohjeita Armour Thyroidin siirtymiseen.
Toivon, että lääkkeenvaihdon jälkeen alkaisi taas elämä sujumaan paremmin. Painon putoaminen siinä sivusssa olisi mukava plussa, mutta ei pakollinen.

Kuntotestissä kävi niin, että aerobinen kunto oli tyydyttävä ja lihaskunto hyvä. Kävi myös ilmi, että olen 2 senttiä pidempi mitä olin monta vuotta luullut :D eli olen siis 167 cm pitkä. En kyllä ymmärrä missä välissä olen kaksi senttiä kasvanut :D Inbody -mittaus antoi huomattavasti lempeämmät tulokset, mitattiin muutenkin ihan eri tavalla kuin siellä apteekissa. Rasvaprosentti oli jotain 34 % ja tavoite olisi saada se tuonne 30 %. Viskeraalinen rasva oli siinä hyvän ja huonon rajalla, joten sitä tarvitsisi ehkä hieman saada alemmas.

Tankokoulutuksessa oli tosi kivaa, tapasin uusia tuttavuuksia ja nyt on taas astetta viisaampi :) Nyt sitten saisin siis pitää alkeistunteja! Mutta mistäs paikka löydetään... x)

Viimeaikoina ollut ihan hirveät makeanhimot, ja makeaa on tullut syötyä todella paljon. En ymmärrä mistä tuo johtuu. Oon kuitenkin syönyt lähestulkoon samalla tavalla kuin ennenkin, enkä usko että kulutus olisi yhtäkkiä noussut niin paljon että ruokaa pitäisi paikata esim. suklaalla. Jotenkin ajattelen, että se voisi liittyä tähän pimeään vuodenaikaan. Tuntuu että kesällä jaksaa henkisesti paljon paremmin keskittyä omaan hyvinvointiin ja tää syksy / talvi on tällasta murjottamista.

Ninnannunnan, firman piikkiin sano!

Ei paljoa hymyilyttänyt tuon InBody -mittauksen jälkeen. Nyt tiedossa kuitenkin uusi mittaus viikon päästä ja samalla tehdään kuntotesti. Firman piikkiin! Katsotaan nyt, jos edelleen tulokset näyttää samaa kuin viimeksi, niin sitten se on hyväksyttävä että rasvaprosentti on yli 38 % *järkytyksenkauhistuksenshokkiitkupotkuraivarit*. Arvaatte varmaan, että huvittiko tuon tuloksen jälkeen mennä enää mihinkään shoppailemaan. Tulevaa tankokoulutusta odotan kyllä innolla :)

Kilpparin kanssa on jotain omituista meneillään. Nimittäin arvot ovat lähestulkoon täydelliset (TSH 0,66 ja T4v 19) mutta silti oireita on alkanut tulemaan takaisin. Lähetin viime viikolla entiselle lääkärilleni sähköpostia ja toivon, että hän vastaisi minulle että mitä kannattaa tehdä..

Painokin on jumittanut kohta 2kk, vaikka olen edelleen pitänyt hiilarit siinä 50-80 g/pvä. Välillä kyllä oon lipsunu herkuttelemaan, mikä on kyllä ihan normaalia eikä lipsumista. Mutta en tosiaan usko, että sillä olisi painoa pysäyttävä vaikutus. Sitä go fat go:ta piti kokeilla, mutta totesin etten oikeasti jaksa sitä hemmetin punnitsemista ja kyttäämistä koko ajan. Vaikka kyllä mä nyttenkin merkkaan kiloklubiin ruuat aika usein, mutta lähinnä ne on hiilareiden, kasvisten ja oikeanlaisten rasvojen seuraamista.

Alotin tänään käsiseisonnan treenaamisen. Vituttaa kun joka tankotunnilla jossa olen käynyt, olisi se pitänyt osata.

Tähän asti siis päädyttiin tänään. Ei se kovin kaukana ole. Lähinnä taitaa olla omasta pääkopasta kiinni, ettei uskalla potkaista itseään ylös asti :)

Mutta nyt on pakko mennä nukkumaan ja toivottavasti ensi kerralla mullakin olisi jotain jännempää kerrottavaa.

Huomenna se on taas salipäivä :]

ps. Äiti tänne pystyy myös ihan kommentoimaankin jos haluaa ;)

Hymyilyttää :)

Mortonki pöytään!

Viime päivinä on tapahtunut aika kivoja asioita.. Mua pyydettiin Turun erotiikkamessuille tuomaroimaan Best pole dance impro ohjelmaa. Kyseessä siis seuraavanlainen juttu:

"ohjelmanumero esitettävä 3 min aikana, koska kyseessä on improvisointi, musiikki selviää vasta paikan päällä. Vaatteiden riisuminen (striptease) KIELLETTY, miehillä saa olla yläkroppa paljaana."

Että sellaista, tulee varmaan olemaan hauskaa. Voittaja saa tuosta itselleen X-pole xpert (kaksoistoiminto) tangon, 45 mm paksuinen ja materiaali messinki. Sinne vaan improomaan ;)

Sitten, ilmoittauduin tällaiseen koulutukseen:

"FIPO Basic Trainer on tarkoitettu tankofitneksen peruskoulutukseksi.

Koulutus antaa valmiudet perus Fitpole tuntien ohjaamiseen. Koulutus toteutetaan intensiivikoulutuksena kahtena päivänä yhteensä n.10h mittaisena. Vaatimuksena on kokemus ryhmäliikuntatuntien pitämisestä ja/tai aikaisempi kokemus/harjoittelu tangolla.

Opetuksen pitää ja FIPO -sertifikaatin myöntää Tracey Simmonds. FIPO Basic Trainer -koulutus tulee olla suoritettu tuleviin FIPO Advance ja Pro Trainer koulutuksiin."

Niin, muistinko kertoa että ensi syksynä haen Kisakallioon opiskelemaan itselleni liikunnan ammattitutkinnon, ja tuo tanko peruskoulutus varmasti auttaa sinne pääsemisessä :) Ja ompahan sitten virallinen paperi että saan ohjata alkeistunteja!! JEE.

Viikonloppuna on kauppakeskus Myllyssä mahdollisuus mennä kehonkoostumusmittaukseen, joka maksaa 5 €. Se on siis se InBoby mittaus, kävin tänään varaamassa sinne ajan.. Hiukan pelkään että tulee karuja lukemia, mutta ompahan varmaan hieman tarkempi mittari kun mun kotivaaka :D

Laihdutuksen kannalta on tullut toppi. Tosin, en oo nyt viime aikoina panostanu tohon syömiseen kunnolla :( Eli on tullut syötyä liikaa kaikkea hiilarimössöä.. Vähän kyllä harmittaa, että miten tähän tilanteeseen taas päädyttiin.. Ja nyt mietin, että vetäiskö syyskuun Go Fat Go -dieetillä.. OHO, tajusin että se tarttis ylihuomenna sit aloittaa :D

Ainiin! Tässä vielä kuva

Kun ostin nuo housut, taisi jäädä ainakin viidestä sentistä kiinni, että ne menivät kiinni. Ja nyt ne on noin isot.. Hiukan jotenkin naurattaa. Tänään kävin ostamassa uudet farkut ja tarkoitus olisi ostaa myös jotkut perus mustat vähän siistimmät housut.

Että sellaista, palataan taas jossain välissä. Mulla alkaa tässä blogien luku-urakka, oon ihan jäljessä kaikesta kun ei oikein koneella ehdi pahemmin istuskella!

Kaikki ei aina mene kuten suunniteltu

Tässä taas on ollut vähän kaikenlaista tekemistä niin ei ole oikein ehtinyt tänne kirjoittelemaan :)
Mitat päivitin tuonne sinne kuuluvalle sivulle. Seuraavaksi mittoja tulee sitten joskus joulukuussa. Ja silloin toivottavasti rasvaprosentti on alle 30.

Mietin, että vetäiskö sitä syyskuun go fat go -dieetillä. Tosin nyt kun on karpannut pari kuukautta, saattaa tuottaa ongelmia (lähinnä vatsan kanssa) alkaa syömään puuroa, leipää ja riisiä/pastaa/perunaa. Tosin pastan tilalla voisi syödä kesäkurpitsa"pastaa", joka muuten on hyvää ;)

Olen nyt keskiviikkoillasta potenut flunssaa, laskin että se on jo viides flunssa tämän vuoden aikana. Ja nyt on kuitenkin vasta elokuu.. Mulla oli siis viikonlopuksi vaikka mitä tekemistä, mutta kaikki meni sitten piloille. Maanantaina kun menin töihin, oli työkaveri AIVAN flunssassa. Yritin pestä käsiä ahkerasti, syödä vitamiineja, maitohappoa ym. mutta silti se perhana tarttui muhun. Olen oikeastaan hiukan vihainen että tullaan töihin tartuttamaan muita.. Meillä oli siis miehen kanssa perjantaina vuosipäivä, lauantaina ja sunnuntaina mun piti olla Tampereella treenaamassa tankojuttuja.. Harmittaa niin vietävästi, ilmatkin olisi ollut tosi kivat. Oltais vaikka miehen kanssa voitu mennä piknikille sinne missä tavattiin. No toivotaan, että ensi viikonloppuna on myös kivat kelit.

Ainiin, tangolla vihdoin saatu jotain edistystä aikaiseksi

Tsemppivihko

Moro taas pitkästä aikaa ja uusi lukija, tervetuloa! :]

Tässä välissä ei oo mitään kovin erityistä tapahtunut :) Kuivaharjailua oon nyt jaksanu hyvin, noh jos ei muuta niin ainakin iho on todella sileä ja pehmeä harjauksen ansiosta. Vielä en ainakaan itse huomaa mitään häviämistä selluliitin kannalta :D Jostain luin, että heti tulokset eivät näykään vaan saa aikas kauan harjailla. Sitä odotellessa ;)

Kuitenkin aiheeseen, joka otsikossakin komeilee. Kävin siis ostamassa Tiimarista itselleni pinkin vihon, johon olen nyt kirjoitellut vähän painonpudotusjuttuja. Vihko ei vielä ole kokonaan valmis, koska mietin vielä että mitä sinne kirjoittelisi ja lisäksi haluan sinne vielä lisää motivoivia kuvia ja tekstejä. Tässä tulee kuvaspäm!

Vielä en tosiaan ole ehtinyt muuta kirjoittelemaan, tuntuu että tekemistä olisi koko ajan vaikka muille jakaa! :D

Tällä viikolla iski todellisuus päin naamaa, katoin jotain tankovideoo viime vuodelta ja hyi helvetti mikä iso hyllyvä maha mulla on ollu. Sit tajusin et jumankekkulis mähän oon "kiinteytynyt" siitä vaikka ja kuinka. Vatsassa näkyy lihasten ulkoreunat tietyssä asennossa. ;) Eli en välttämättä enää niinkään yritä laihduttaa tai tavallaan yritän...?! Siis tavoite saada lihaksikas, sellanen treenatun näkönen kroppa ja siinä sivussa sit rasvaprosentti alas (= laihdutus? :D ). Eli keskityn nyt tähän karppaamiseen ja nyt ku sali aukee 6.8. nii mä varmaan asun siellä... Pieni pelko on perseessä kun paino on taas jumittanut, että jääkö se taas jumiin ja sitten jossain välissä pakko vetää joku uus paskadieetti. Mut mä tosiaan toivon ettei näin ole!

Nyt on pakko alkaa blogikierrokselle, olen ihan jäljessä kaikesta.

Palaamisiin!

Mihin tämä aika häviää?

Musta tuntuu et päivät ja viikot menee nykyään ihan sairaan nopeesti. Vaikka toisaalta en edes kovin hyvin viihdy nykyisessä työssä, niin työpäivätkin menee melkein sormia napsauttamalla o__O

Eikä mulla nyt taaskaan ole tänne juuri mitään asiaa, kunhan löpisen lämpimikseni :D
Eniweis, paino ei oo noussut takaisin joten sanoisin että ACKD-dieetti oli ihan hyvä homma. Oon nyt hyvin pysynyt tossa tavotteessa eli hiilarit alle 70 g / pvä.. :) Liikunta on kyllä jäänyt taas vähemmälle ja harmittaa. Syy löytyy heti ensimmäisestä lauseesta! Aika vaan menee niin nopeesti ettei ehdi (joopa joo, tekosyitä xD).
Mua oikeesti harmittaa et toi sali on kiinni ja olin ajatellu et jos ostaisin johonkin muuhun jonkun vaikka 10 kerran kortin, mut enpä ole sitäkään saanut aikaiseksi!

Painokin olisi varmaan viime viikonloppuna päässyt alle 73 kilon, mutta olin Vantaalla kyläilemässä ja tuli juotua, joten tulos lauantai aamuna oli +-0. Tosin se oli kaverin vaaka, joten ei mitään hajua mitä oma olisi näyttänyt.

Nyt pitäis oikeesti skarpata ton liikunnan suhteen! Pyllyjumppaa etenkin pitäis tehdä et ton löllyvän ällötyksen sais piukeeksi :DD

Yks asia muuten "ärsyttää", koska mun ei oo nyt mitään järkeä ostaa uusia vaatteita JOS JA KUN vaan saan nää loput 5 kiloo vielä pois. Mulla meinaan nyt jo melkeen kaikki housut on sellasia löysiä ja jotkut roikkuu pyllystä ja pahasti. Lisäks mä käytän kokoajan jotain rikkinäisiä housuja ku ei viitti ostaa uusia.

Kesävaatteitakin olis kiva omistaa, esim. joku kiva kesämekko. En vaan tahdo löytää sellasta mistään. Mä en muuten oo yhtään kesä-ihmisiä nykyään :o ärsyttää ku pitäis kulkea ulkona melkeen puol-alasti (miksei tää tankoilussa ärsytä :'D) ja ei saa unta, ei voi treenata tangolla ku hiki valuu yhtä kovin kun niagaran putoukset. Ja tämäkin tuli todistettua sunnuntaina kun olin taas Espoossa tankoilemassa. Eikä sillon ollut kuin 21 astetta lämmintä. Kaikki muut on valittanu kylmästä alkukesästä ja sateista, mä oon nauttinut. En oo kahtena aikaisempana kesänä pystynyt todellakaan treenaamaan heinäkuussa!

Joka tapauksessa, nyt lueskelen kauhean kasan muiden blogeja ja sitten untenmaille.

Kuvat päivitetty

Dieetin jälkeiset kuvat päivitetty ACKD-dieetti -välilehdelle, ne otettiin vasta tänään ja ei pahemmin muutosta näy.. Paino kuvissa 73.1 kg eli dieetillä nyt lähtenyt yhteensä 2,7 kg ja vain 17 päivässä!

Sekalaista seurakuntaa

Morjensta pöytään ja pahoittelut hiljaisuudesta. Mun on monesti kirjoittaa tänne, mutta ei ole ollut mitään jutuntynkää niin mitä sitä turhaan sitten jauhaa. Tosin ei tässäkään postauksessa pahemmin asiaa tule olemaan :D

Jokatapauksessa, ACKD-dieetin jälkeen on alkanut vhh-ruokavalio hyvin. Hiilarit on pysyny alle 70 g / pvä joka on hyvä asia. Pitkin viikkoa on paino ollut sama, mutta toivon että huomenna notkahtaa alaspäin kun saa kunnon yöunet alle. Pitäis ne jälkeen kuvatkin saada otettua :D Tässä esimerkki tämän päivän päivällisestä.


-100 g naudan paistijauheliha (raakapaino) paistettuna rypsiöljyssä
-salaattia: salaatinlehti, kurkku, paprika, tomaatti ja salaattisiemeniä. hesen talon kastiketta.
-lasi vettä

njam.

Lounaalla oli samanlainen salaatti mutta lohen kanssa.



Eilen illalla väänsin mustikkarahkaa (2 dl kerma, 200 g mustikka, 250 g ehrmann, 1 tl vaniliinisokeria). Ja sitä oli siis aamupalana tänään. Mutta se näistä ruokalöpinöistä, kyllä kerron lisää jos kysytään :D

Mulla on ihan hirveä ikävä salille. Mä siis käyn uimahallissa salilla ja uimahalli on nyt pari kuukautta kiinni. Mä haluan treenaamaan jalkoja ja vetämään leukoja! Niin ja olkalihaksia... Pakko kai mun on ostaa johonkin salille 10 kerran kortti :D ei tästä muuten tule mitään. Sain viimeksi kaksi leukaa putkeen ja molemmat oli lähestulkoon puhtaita. Ja olkalihaksissa siirryin viiden kilon painoihin. Hah, kattelin jostain vanhasta saliohjelmasta että tein niitä kahden kilon painoilla :D Hyvin tää tankoilu kehittää noita olkalihaksia :)

Uudet kengätkin tuli testattua tangolla ja on aivan ihanat jalassa! Johtunee siitä et kerrankin mulla on just oikeen kokoset kengät.. Pari kuvaa :)

perhonen

timantti

Mua muuten harmittaa Turun huono tankotanssin ohjaus. Ei se nyt siis mistään pahimmasta päästä ole, mutta kyllä mun mielestä opettajien pitäis tietää pyörähdykset ja liikkeet oikein. Ja jos ranteet hiertyy pyörähdyksissä se ei ole mikään "no sellasta sattuu" vaan tekniikka on silloin väärä. Ranteiden ei kuuluisi nirhaantua.. Mun melkeen tekis ite mieli perustaa tänne paikka, mutta ku mulla vasta se tekniikka onkin ihan pyllystä ku olen kotona suurimmaks osaks kaiken oppinu. Eli tarvis päästä kunnon opetukseen pitkäks aikaa jotta pystyis opettamaan muita. Jotenkin on vaan sellanen olo, että täällä voi kuka tahansa opettaa tankotanssia. Tekniikasta viis. Verrataan vaikka jotain voimistelua tms teknistä lajia, ei sitä missään nimessä voi (tai no varmaan "voi") opettaa sellainen jolla ei ole teknisistä asioista kunnolla tietoa. Mutta tääkin asia johtunee siitä, että tankotanssi on täällä niin "uusi" juttu kuitenkin.. Eikä ole mitään ns. lajiliittoa kuten monilla muilla urheilulajeilla on. Mutta se siitä... Pitäis uskaltaa antaa palaute suoraan oikeaan paikkaan, mutta mikäs mä olen arvostelemaan kun en ole minkään liikunnan ohjaaja :D

Huomenna sitten lähetään mökille ja odotan innolla grilliruokia ja salaattia.

Mukavaa juhannusta kaikille!

Erakkoluonne?

Kaikkia joita kiinnostaa tuo mun pussikeittoilu, muistakaa vilaista tuo ACKD-dieetti välilehti.

Sitten muihin aiheisiin..

Viime aikoina on ollut sellanen omituinen olo. Tavallaan yksinäinen, vaikka onkin ihmisiä koko ajan ympärillä ja olen nähnyt kavereitakin. Silti on jotenkin, hmm miten sen selittäisi.. Tyhjä olo.. Ja jotenkin tän kaiken kruunasi sitten se, että oltiin kaverin kanssa eilen sovittu treenitreffit mutta ne peruuntui. Tänään mun piti lähteä kaverin tupareihin Helsinkiin, mutta tässä masennuksessa ja ahdistuksessa ei voinut vähempää kiinnostaa. Mutta onneks mun kaveri ymmärsi sen.

Nyt on sellanen olo, ettei kiinnosta nähdä ketään tai olla yhteydessä kehenkään. Mutta kai tää tästä.

Mut miten ihmeessä tosta yksinäisyyden tunteesta pääsee eroon, vaikka en tosiaan ole edes yksinäinen? Olisko jotain vinkkejä?