torstai 13. joulukuuta 2012

Kuvapäivitys

Tässäpä taas uusi selkäkuva, ja hienosti photoshopatut tatuoinnit :D













On taas ollut eräänlaista vetämättömyyttä eikä oikein ole jaksanut liikkua. Kuitenkin jotenkin pähkäilin sen asian niin, ettei mun kannata siitä rankaista itseäni millään tavalla. Mulla on kuitenkin sairaus, jonka lääkitystasoa ei ole vielä löydetty toimivaksi eikä tämän sairauden kanssa ole helppo elää. Tämän kaiken lisäksi ollut töissä vähän vaikeaa ja olen potenut eräänlaista ahdistusta asian tiimoilta. Vaikeaa tosin on hahmottaa, että mitkä kaikki asiat johtuu kilpirauhasesta ja mitkä muista asioista. Kuitenkin yritän parhaani, jotta en aivan suistuisi sivuraiteille liikunnasta ja oikeanlaisesta ruuasta :)

ps. Kisu tulee meille maanantaina jollei sille löydy omistajaa. :)) toivottavasti kaikki kolme tulis toimeen alkujärkytyksen jälkeen.

maanantai 3. joulukuuta 2012

Erilaista ohjelmaa

Huhhuh, eilinen ja tää päivä mennyt operaatio kissan kanssa. Jäi sunnuntain lihaskunto tekemättä ja tänään salille menemättä.

Eli eilen illalla kävin poimimassa ulkoa kissan, joka juoksi kuin päätön kana ihmisten perään. Se oli tosi nälkäinen ja hellyydenkipeä.. Selvis illemmalla, et sillä on matoja ja oli pakko eristää se kylppäriin.. Tänään vietiin se Turun eläinsuojeluun ja ilmoitettiin et jos ei kahdessa viikossa omistaja löydy niin ollaan kiinnostuttu ottaa kissa. Unohdin siinä tohinassa mainita, et kunhan se ei oo pahasti sairas. Mulla on ikävä sitä kissaa! :o Miten ihminen voi alle vuorokaudessa kiintyä tuollaiseen elukkaan. Se oli niin ihmisrakas, että voi hyvä luoja <3 ties kuinka kauan ollu reissulla.. Pikku Kisu..

Tässä vielä kuva 


torstai 29. marraskuuta 2012

tiistai 27. marraskuuta 2012

Mitä tähänkin nyt kirjottas

Hihi, tilasin tuossa n. viikko sitten ebayn kautta salihanskat, sellaiset pinkkimustat. Tulivat tänään ja tuntuivat hyviltä, eikä maksanut kuin 15 € postikulujen kanssa :)

Lisäsin uuden välilehden, nimittäin liikunnat. Siellä näkyy aina viimiseltä kymmeneltä viikolta miten oon jaksanut liikkua. Tosin nyt sieltä on kahdelta viime viikolta ja tämä tuleva viikko. Viime viikko meni tosiaan ihan penkin alle, mut ihan hyvä tollanen rento viikko toisaalta :D

Tää blogi on kyllä mennyt nyt aika laihdutus / treenauspainotteiseksi viime aikoina, mutta yritän välillä postailla jotain muutakin :D

Oltiin sunnuntaina kissanäyttelyssä ja voi luoja miten ihania kissoja siellä taas oli <3 Silittelin sellaista Somali -rotuista kissaa ja oli niin silkkinen turkki että huh <3 ja melkeinpä ihastuin kyseiseen rotuun niin paljon, että aloin tosissani miettimään josko sellaisen ottaisin :D tosin kelpais mulle sellanen puolpitkäkarvanen maatiainenkin <3

Muutama viikko sitten mulla oli kaveri täällä yökylässä ja käytiin sitten vähän bailaamassa. Ostin uuden mekon kun kaveri oli sellaisen löytänyt ja tuumasi et sopis mulle. Tadaa.

Vähän kyllä huono valo tuossa, otettiin myös salaman kanssa, mutta se olikin sitten jo ylivalottunut.

Mun ulkonäköä on viimeaikoina kehuttu ja olen kieltämättä ollut vähän hämmentynyt :D Mutta kivalta se tuntuu silti :)

Ensi viikolla sinksataan taas kilpparilääkkeiden kanssa ja toivon, että sais taas vähän lisää puhtia päiviin.

Nyt vähän telkkaria, sitten iltapalaa ja nukkumaan, kuulemisiin!

lauantai 24. marraskuuta 2012

Tunnesyöppö

Tervetuloa uudelle lukijalle :)

Lueskelin tuossa uusinta Fit -lehteä ja siellä oli testi, jossa "määritettiin" minkä takia syö vaikka ei ole nälkä. Mulla tuli tulokseksi tunnesyöjä. Olen mietiskellyt tuota jo pidemmän aikaa.. Kyseisessä artikkelissa myös sanottiin, ettei kannata laihduttaa ennen kuin on saanut tunnesyömisen "kuntoon". Mulla on ollut viime aikoina stressiä, paljon. Jonka takia on tullut sitten syötyä kaikenlaista moskaa (lähinnä suklaata, karkkia ymym). Jälkeenpäin AINA harmittaa. Artikkelissa neuvottiin miettimään kun tuollainen tilanne tulee eteen, että tunteesta pitäisi osata ottaa kiinni ja miettiä että miksi tuli paha olo / mieli ja yrittää sen kautta saada se makeanhimontunne pois, miettimällä. Harvemmin sitä kuitenkaan pahemmin ehtii kissaa sanoa kun suklaa sujahtaa suuhun :(

Mietin, että pitäisikö hakea jonkinlaista apua asian tiimoilta. Juuri luin yhtä blogia, jossa puhuttiin että syksy on parasta aikaa aloittaa elämäntaparemontti, koska kesään on aikaa. Mulla kuitenkaan ei ole sen heinä/elokuun jälkeen paino tippunut ollenkaan, tosin osa syistä varmasti johtuu kilpirauhasesta.. Koska silloin niitä oireitakin alkoi tulemaan.

Mietin myös, että pitäisikö taas vetää jokin "kuuri", jolla saisi taas nopeasti painoa pois.. Mutta ei siinä kuitenkaan ole järkeä. Mielestäni syön ihan ok, lukuunottamatta noita hetkiä jolloin mätän herkkuja suruun / ahdistukseen / stressiin ymym.. Olen viimeksi ottanut mitat elokuussa ja seuraava mittailu olisi tarkoitus tehdä sitten jossain välissä joulukuuta. Vaikka paino ei olekaan pudonnut, niin veikkaan että senttejä on ropissut pois. Olisihan se KIVA olla normaalipainoinen, mutta jos nyt jollain kumman tavalla saisin tämän läskin tilalle lihasta, niin mitä hemmetin väliä sillä on mitä painaa? Ei yhtään mitään.

Kiloklubissa joku kysyi mun päiväkirjassa että mikä oli mun lihasprosentti InBody -mittauksessa. No se luki siinä kiloina, muutin sen prosenteiksi. Se oli kuitenkin enemmän kuin mitä rasvaprosentti oli. Ja se laittoi mut miettimään koko asiaa taas. Että pitäisikö lopettaa koko hemmetin laihdutus, koska se treenaaminen on mulle kuitenkin ehkä se ensisijainen juttu..

Tästä tekstistä hävisi se punainen lanka, mutta niin.. Onko teillä jollain mitään ideaa mitä tälle voisi yrittää tehdä?

perjantai 9. marraskuuta 2012

Kropan valmistautuminen talveen?


Jotenkin tuntuu, että kun päivät pimenee ja kylmenee, että kroppa tarvitsee enemmän ravintoa. Vaikka muistaakseni jossain keskusteltiin siitä, että nostaako viileä ilma kehon kulutusta koska kehoa pitää "lämmittää", niin kulutus ei kuitenkaan nouse mitenkään huomattavan paljon. Silti ainakin musta tuntuu, että kroppa vaatii nyt enemmän. Ja nimenomaan jostain syystä hiilihydraatteja tekisi mieli tankata. Itseasiassa, olen nyt vähän lipsunut tässä ja tankannutkin... Huomaan tämän "lisäkaloritarpeen" jo iltapäivällä. Olen siis syönyt aamupalat ja lounaan kuten kesälläkin, mutta se ei riitä. Iltapäivällä on ihan kamala nälkä. Lisäksi kilpirauhanen on aiheuttanut ihan hirveää väsymystä, jonka vuoksi joka päivä tekee mieli jotain makeaa kun jotenkin sitä ajattelee, että se muka piristäisi.. Ei piristä, ainoastaan tekee huonon mielen.

Olen miettinyt tässä eri vaihtoehtoja, mistä tämä lisäkaloritarve voisi johtua

1) Pimeys ja kylmyys
2) Kilpirauhanen temppuilee
3) Jostain syystä oma kulutus olisi noussut, koska treenaan salilla aika paljon isoja lihasryhmiä (tämä on se epätodennäköisin vaihtoehto)
4) Kaikki nämä yhdessä


Miltä teistä lukijat tuntuu? Oletteko huomanneet lisäkaloritarpeita? Tuntuuko että kroppa vaatii enemmän "löpöä" että jaksaa?

Lisäksi haluaisin kysyä teiltä, että mistä aiheesta haluaisitte lukea täällä enemmän? Ideoita otetaan vastaan :)

Aurinkoista päivänjatkoa, täällä ainakin paistaa todella ihanasti <3

sunnuntai 4. marraskuuta 2012

Viikonlopun shoppailut

Kävin perjantaina ja tänään shoppailemassa :)) Kaikki tulivat tarpeeseen, joten tässä pieni kuvaspäm!

perus legginsit, näitä tarvii aina
vaaleat farkut, kokoa pienemmät kuin viimeksi :)
urheiluhousut
sukkahousut, joita en muuten juuri koskaan käytä :D ehkä vihdoin ja viimein.... :)
toiset urheiluhousut
shock absorber urheiluliivit
ihana urheilutoppi tankoiluun <3
hieman kiiltävä neule :)
aiwan hirweeen ihana neonpinkki toppi <3
uusi reenikassi, ihana <3<3
uudet sali / jumppakengät

Sitten vielä ostin uudet talvikengät, joista en löytänyt kuvaa ja olen niin laiska etten jaksa digikameraa kaivaa esiin ;D

Vielä tarvitsisi ostaa uudet tankoilushortsit (mielellään tollaiset pinkit kuin tuo toppi!!!), ehkä joku toinen neule tai joku paksumpi paita talvea varten ja töihin haluaisin sellaiset mustat joustavat housut. Ei mitkään jakkupuvun housut mutta vähän sen tapaiset kuitenkin. nuorena mulla oli aina sellaiset ja nyt ei löydy mistään! Johan on kumma.

Tuntuu tosi kivalta, että kroppa on kaventunut tai ainakin siltä tuntuu. Mutta toisaalta taas ei, koska kohta olen vyötäröstä alaspäin sellainen tasainen pötkylä enkä missään nimessä haluaisi! Oon aina ennen ollut selkeä tiimalasi.

Lopuksi pari tankoilukuvaa :)


keskiviikko 31. lokakuuta 2012

Kiitos teille kärsivälliset lukijani, täältä ei ole yhtäkään lähtenyt lätkimään vaikka en ole kuukauteen mitään höpissyt!

Blogihiljaisuus johtuu aikalailla siitä, ettei painon pudottamisen saralla ole tapahtunut mitään uutta (jumitetaan ~73 kilossa). Salilla olen käynyt ja tankoillut. Tosiaan paino viimeksi varmaan laskenut joskus elokuussa, jonka jälkeen on tullut totaalinen stoppi. Kilpparioireet alkoivat tulemaan takaisin, arvot kuitenkin olivat loistavat, jopa omasta mielestäni. Silti mua vaivas se, että noita oireita oli. Ja huomaahan sen tosta painostakin heti, ettei kaikki skulaa. Työterveyslääkäri ei osannut sanoa mitään muuta kuin, että menepäs käymään työpsykologilla, kirjoitti reseptin ja lääkepurkissa luki annostus ym ja sitten lopuksi "kontrolli vuoden kuluttua". Sitten tajusin, ettei taaskaan yleislääkäri tiedä asioista yhtikäs mitään.
Otin ensin yhteyttä vanhaan sisätautilääkäriini sähköpostilla ja kyselin mahdollisesta lääkkeen vaihdosta eläinperäiseen. Hän vastasi, että kyllä sitä voidaan mulla kokeilla. Varasin sitten vielä käyntiajan, multa otettiin lisäksi labrat: ferritiini, tsh, t3, t4 ja vapaa kortisoli vuorokausivirtsasta. Tarkoituksena siis oli tuosta kortisolista katsoa lisämunuaisten toimintaa. Tuloksissa kesti kortisolin takia 3 viikkoa saada (lääkäri soitti). Ferritiinitaso oli matalahko, joten kolmen kuukauden rautakuuri pitää syödä, lisäksi odottelen tässä reseptiä ja ohjeita Armour Thyroidin siirtymiseen.
Toivon, että lääkkeenvaihdon jälkeen alkaisi taas elämä sujumaan paremmin. Painon putoaminen siinä sivusssa olisi mukava plussa, mutta ei pakollinen.

Kuntotestissä kävi niin, että aerobinen kunto oli tyydyttävä ja lihaskunto hyvä. Kävi myös ilmi, että olen 2 senttiä pidempi mitä olin monta vuotta luullut :D eli olen siis 167 cm pitkä. En kyllä ymmärrä missä välissä olen kaksi senttiä kasvanut :D Inbody -mittaus antoi huomattavasti lempeämmät tulokset, mitattiin muutenkin ihan eri tavalla kuin siellä apteekissa. Rasvaprosentti oli jotain 34 % ja tavoite olisi saada se tuonne 30 %. Viskeraalinen rasva oli siinä hyvän ja huonon rajalla, joten sitä tarvitsisi ehkä hieman saada alemmas.

Tankokoulutuksessa oli tosi kivaa, tapasin uusia tuttavuuksia ja nyt on taas astetta viisaampi :) Nyt sitten saisin siis pitää alkeistunteja! Mutta mistäs paikka löydetään... x)

Viimeaikoina ollut ihan hirveät makeanhimot, ja makeaa on tullut syötyä todella paljon. En ymmärrä mistä tuo johtuu. Oon kuitenkin syönyt lähestulkoon samalla tavalla kuin ennenkin, enkä usko että kulutus olisi yhtäkkiä noussut niin paljon että ruokaa pitäisi paikata esim. suklaalla. Jotenkin ajattelen, että se voisi liittyä tähän pimeään vuodenaikaan. Tuntuu että kesällä jaksaa henkisesti paljon paremmin keskittyä omaan hyvinvointiin ja tää syksy / talvi on tällasta murjottamista.

maanantai 24. syyskuuta 2012

Ninnannunnan, firman piikkiin sano!

Ei paljoa hymyilyttänyt tuon InBody -mittauksen jälkeen. Nyt tiedossa kuitenkin uusi mittaus viikon päästä ja samalla tehdään kuntotesti. Firman piikkiin! Katsotaan nyt, jos edelleen tulokset näyttää samaa kuin viimeksi, niin sitten se on hyväksyttävä että rasvaprosentti on yli 38 % *järkytyksenkauhistuksenshokkiitkupotkuraivarit*. Arvaatte varmaan, että huvittiko tuon tuloksen jälkeen mennä enää mihinkään shoppailemaan. Tulevaa tankokoulutusta odotan kyllä innolla :)

Kilpparin kanssa on jotain omituista meneillään. Nimittäin arvot ovat lähestulkoon täydelliset (TSH 0,66 ja T4v 19) mutta silti oireita on alkanut tulemaan takaisin. Lähetin viime viikolla entiselle lääkärilleni sähköpostia ja toivon, että hän vastaisi minulle että mitä kannattaa tehdä..

Painokin on jumittanut kohta 2kk, vaikka olen edelleen pitänyt hiilarit siinä 50-80 g/pvä. Välillä kyllä oon lipsunu herkuttelemaan, mikä on kyllä ihan normaalia eikä lipsumista. Mutta en tosiaan usko, että sillä olisi painoa pysäyttävä vaikutus. Sitä go fat go:ta piti kokeilla, mutta totesin etten oikeasti jaksa sitä hemmetin punnitsemista ja kyttäämistä koko ajan. Vaikka kyllä mä nyttenkin merkkaan kiloklubiin ruuat aika usein, mutta lähinnä ne on hiilareiden, kasvisten ja oikeanlaisten rasvojen seuraamista.

Alotin tänään käsiseisonnan treenaamisen. Vituttaa kun joka tankotunnilla jossa olen käynyt, olisi se pitänyt osata.

Tähän asti siis päädyttiin tänään. Ei se kovin kaukana ole. Lähinnä taitaa olla omasta pääkopasta kiinni, ettei uskalla potkaista itseään ylös asti :)

Mutta nyt on pakko mennä nukkumaan ja toivottavasti ensi kerralla mullakin olisi jotain jännempää kerrottavaa.

Huomenna se on taas salipäivä :]

ps. Äiti tänne pystyy myös ihan kommentoimaankin jos haluaa ;)

torstai 30. elokuuta 2012

Hymyilyttää :)

Mortonki pöytään!

Viime päivinä on tapahtunut aika kivoja asioita.. Mua pyydettiin Turun erotiikkamessuille tuomaroimaan Best pole dance impro ohjelmaa. Kyseessä siis seuraavanlainen juttu:

"ohjelmanumero esitettävä 3 min aikana, koska kyseessä on improvisointi, musiikki selviää vasta paikan päällä. Vaatteiden riisuminen (striptease) KIELLETTY, miehillä saa olla yläkroppa paljaana."

Että sellaista, tulee varmaan olemaan hauskaa. Voittaja saa tuosta itselleen X-pole xpert (kaksoistoiminto) tangon, 45 mm paksuinen ja materiaali messinki. Sinne vaan improomaan ;)

Sitten, ilmoittauduin tällaiseen koulutukseen:

"FIPO Basic Trainer on tarkoitettu tankofitneksen peruskoulutukseksi.

Koulutus antaa valmiudet perus Fitpole tuntien ohjaamiseen. Koulutus toteutetaan intensiivikoulutuksena kahtena päivänä yhteensä n.10h mittaisena. Vaatimuksena on kokemus ryhmäliikuntatuntien pitämisestä ja/tai aikaisempi kokemus/harjoittelu tangolla.

Opetuksen pitää ja FIPO -sertifikaatin myöntää Tracey Simmonds. FIPO Basic Trainer -koulutus tulee olla suoritettu tuleviin FIPO Advance ja Pro Trainer koulutuksiin."

Niin, muistinko kertoa että ensi syksynä haen Kisakallioon opiskelemaan itselleni liikunnan ammattitutkinnon, ja tuo tanko peruskoulutus varmasti auttaa sinne pääsemisessä :) Ja ompahan sitten virallinen paperi että saan ohjata alkeistunteja!! JEE.

Viikonloppuna on kauppakeskus Myllyssä mahdollisuus mennä kehonkoostumusmittaukseen, joka maksaa 5 €. Se on siis se InBoby mittaus, kävin tänään varaamassa sinne ajan.. Hiukan pelkään että tulee karuja lukemia, mutta ompahan varmaan hieman tarkempi mittari kun mun kotivaaka :D

Laihdutuksen kannalta on tullut toppi. Tosin, en oo nyt viime aikoina panostanu tohon syömiseen kunnolla :( Eli on tullut syötyä liikaa kaikkea hiilarimössöä.. Vähän kyllä harmittaa, että miten tähän tilanteeseen taas päädyttiin.. Ja nyt mietin, että vetäiskö syyskuun Go Fat Go -dieetillä.. OHO, tajusin että se tarttis ylihuomenna sit aloittaa :D

Ainiin! Tässä vielä kuva

Kun ostin nuo housut, taisi jäädä ainakin viidestä sentistä kiinni, että ne menivät kiinni. Ja nyt ne on noin isot.. Hiukan jotenkin naurattaa. Tänään kävin ostamassa uudet farkut ja tarkoitus olisi ostaa myös jotkut perus mustat vähän siistimmät housut.

Että sellaista, palataan taas jossain välissä. Mulla alkaa tässä blogien luku-urakka, oon ihan jäljessä kaikesta kun ei oikein koneella ehdi pahemmin istuskella!

sunnuntai 19. elokuuta 2012

Kaikki ei aina mene kuten suunniteltu

Tässä taas on ollut vähän kaikenlaista tekemistä niin ei ole oikein ehtinyt tänne kirjoittelemaan :)
Mitat päivitin tuonne sinne kuuluvalle sivulle. Seuraavaksi mittoja tulee sitten joskus joulukuussa. Ja silloin toivottavasti rasvaprosentti on alle 30.

Mietin, että vetäiskö sitä syyskuun go fat go -dieetillä. Tosin nyt kun on karpannut pari kuukautta, saattaa tuottaa ongelmia (lähinnä vatsan kanssa) alkaa syömään puuroa, leipää ja riisiä/pastaa/perunaa. Tosin pastan tilalla voisi syödä kesäkurpitsa"pastaa", joka muuten on hyvää ;)

Olen nyt keskiviikkoillasta potenut flunssaa, laskin että se on jo viides flunssa tämän vuoden aikana. Ja nyt on kuitenkin vasta elokuu.. Mulla oli siis viikonlopuksi vaikka mitä tekemistä, mutta kaikki meni sitten piloille. Maanantaina kun menin töihin, oli työkaveri AIVAN flunssassa. Yritin pestä käsiä ahkerasti, syödä vitamiineja, maitohappoa ym. mutta silti se perhana tarttui muhun. Olen oikeastaan hiukan vihainen että tullaan töihin tartuttamaan muita.. Meillä oli siis miehen kanssa perjantaina vuosipäivä, lauantaina ja sunnuntaina mun piti olla Tampereella treenaamassa tankojuttuja.. Harmittaa niin vietävästi, ilmatkin olisi ollut tosi kivat. Oltais vaikka miehen kanssa voitu mennä piknikille sinne missä tavattiin. No toivotaan, että ensi viikonloppuna on myös kivat kelit.

Ainiin, tangolla vihdoin saatu jotain edistystä aikaiseksi

maanantai 6. elokuuta 2012

11 vaivalla keksittyä faktaa

Tunnustus Kiiperiltä

Rules of the Liebster Award
1. The person nominated must share 11 facts about themselves.
2. The person nominated must answer the questions the tagger ( the person who nominated them) set for them.
3. The person nominated must choose 11 people to tag (nominate) and create 11 questions for them to answer. Then they must go to their pages and let them know they were nominated! There are no tag backs!

11 Faktaa minusta…

  • valitan aina väsymystä, mutta kun en osaa mennä ajoissa nukkumaan
  • arkisin en ole meikannut muuta kuin kulmakarvat neljään kuukauteen, sitä ennen meikkasin lähes päivittäin paljon enemmän
  • harmittaa kun mulla on huono lauluääni
  • olen tosi laiska ajelemaan säärikarvat (johtunee siitä kun ne on niin vaaleat :D )
  • pitäis opetella tekemään muutakin karppiruokaa kuin salaatti + proteiininlähde :D
  • oon huono keksimään näitä faktoja..
  • vertailen itteeni liikaa muihin
  • harmittaa ku ei kehity tankotanssissa nopeasti
  • oon tykännyt tästä kesästä: ei oo ollut liian kuuma :P
  • haluaisin lisää tatuointeja
  • ja kenkiä, paljon. sellasia millä sit sipsuttelis vaan kotona... miksen mä opetellu nuorena kävelee koroilla. buu.
Kiiperin kysymykset:
1. Mikä oli sinun toiveammatti pienenä? Oletko alalla nyt?
laulaja, tanssija, malli.. :D en ole, lähelläkään.

2. Kirje vai sähköposti?
Kirje olisi kiva pitkästä aikaa saada joltain, mutta nykyisin kyllä tuo sähköpostilla tupataan asiat hoitamaan

3. Mikä sai sinut bloggaamaan?
Hmm, kai sitä vaan haluu jakaa ajatuksiaan muille

4. Mitä kadut?
En tiedä kadunko varsinaisesti, mutta esim. harmittaa alan valinta...

5. Mikä on suosikkilajisi kun urheilet?
tankotanssi, kuntosali :)

6. Bravuurisi keittiössä? Resepti?
ei taida olla mitään erityistä bravuuria :)

7. Minkä kirjan luit viimeksi?
Hmm, taisi olla John Gray: miehet ovat marsista, naiset venuksesta.

8. Osaatko neuloa kantapään?
En muuten osaa :D

9. Seuraatko blogiani säännöllisesti vai säännöllisen epäsäännöllisesti vai et koskaan?
Säännöllisesti

10. Paljonko kello on?
21:22

11. Onko tavoitteesi vielä minkä verran matkaa? Vai oletko jo "perillä"?
3.8 kg, tavoitteena siis olla normaalipainoinen. Tosin "päätavoite" on se, että saa enemmän lihaserottuvuutta.

Pääsette helpolla, en haasta ketään koska tein tätä yli puoli tuntia ja pakko mennä nyt vihdoinkin ajoissa nukkumaan.

PS. HUOMENNA PITKÄSTÄ AIKAA SALILLE ÄHISEMÄÄN! LOVELOVELOVE!!!

keskiviikko 25. heinäkuuta 2012

Tsemppivihko

Moro taas pitkästä aikaa ja uusi lukija, tervetuloa! :]

Tässä välissä ei oo mitään kovin erityistä tapahtunut :) Kuivaharjailua oon nyt jaksanu hyvin, noh jos ei muuta niin ainakin iho on todella sileä ja pehmeä harjauksen ansiosta. Vielä en ainakaan itse huomaa mitään häviämistä selluliitin kannalta :D Jostain luin, että heti tulokset eivät näykään vaan saa aikas kauan harjailla. Sitä odotellessa ;)

Kuitenkin aiheeseen, joka otsikossakin komeilee. Kävin siis ostamassa Tiimarista itselleni pinkin vihon, johon olen nyt kirjoitellut vähän painonpudotusjuttuja. Vihko ei vielä ole kokonaan valmis, koska mietin vielä että mitä sinne kirjoittelisi ja lisäksi haluan sinne vielä lisää motivoivia kuvia ja tekstejä. Tässä tulee kuvaspäm!








Vielä en tosiaan ole ehtinyt muuta kirjoittelemaan, tuntuu että tekemistä olisi koko ajan vaikka muille jakaa! :D

Tällä viikolla iski todellisuus päin naamaa, katoin jotain tankovideoo viime vuodelta ja hyi helvetti mikä iso hyllyvä maha mulla on ollu. Sit tajusin et jumankekkulis mähän oon "kiinteytynyt" siitä vaikka ja kuinka. Vatsassa näkyy lihasten ulkoreunat tietyssä asennossa. ;) Eli en välttämättä enää niinkään yritä laihduttaa tai tavallaan yritän...?! Siis tavoite saada lihaksikas, sellanen treenatun näkönen kroppa ja siinä sivussa sit rasvaprosentti alas (= laihdutus? :D ). Eli keskityn nyt tähän karppaamiseen ja nyt ku sali aukee 6.8. nii mä varmaan asun siellä... Pieni pelko on perseessä kun paino on taas jumittanut, että jääkö se taas jumiin ja sitten jossain välissä pakko vetää joku uus paskadieetti. Mut mä tosiaan toivon ettei näin ole!

Nyt on pakko alkaa blogikierrokselle, olen ihan jäljessä kaikesta.

Palaamisiin!

keskiviikko 11. heinäkuuta 2012

Taistoon käy!

Puhun nyt asiasta, joka on hyvin todennäköisesti meille kaikille enemmän tai vähemmän tuttu. Nimittäin selluliitista. Järkytyin kun näin oman pyllyn ja takareidet eräässä bikini-kuvassa, jonka mieheni otti viime viikonloppuna mökillä. Päätin, että on pakko edes yrittää tehdä asialle jotain. Joten tällä sotasuunnitelma appelsiini-ihoa vastaan:

1) joka ilta kuivaharjaus + hömppävoide (eli kiinteyttävä voide)
2) suihkussa lopuksi reisille ja pyllylle kuumaa & kylmää vuoronperään, niin että kylmää suihkutetaan viimeiseksi
3) joka viikonloppu reisien & pyllyn kuorinta
4) vesi + ruokavalio yleisesti
5) jalka & pyllyjumppa

aseet selluliittia vastaan!
kävin eilen ostamassa välineet tähän hommaan. Rahaa kului yhteensä 30 € mutta tuumasin loppujen lopuksi, että se on pieni summa jos nyt saisi oikeasti ihoa paremman näköiseksi.

Vaaleanpunainen törppö on kuorintaa varten, sitten Garnierin "kiinteyttävä" kosteusvoide ja se, mihin eniten kului rahaa: kuivaharja The Body Shopista. Siis pelkästään tuo kuivaharja maksoi 20,50 €.

Kuvia en tule tänne laittamaan projektista ainakaan näillä näkymin.. Ehkä jos täällä ei olisi ollenkaan pärstäkuvaa esillä niin voisin harkita, mutta nyt kun täällä on naamakuvakin nähtävillä, niin taidan skipata ;D Lupaan kuitenkin yrittää muistaa kertoa, että mitkä fiilikset itselle tulee tästä ja näkyykö mahdollisesti jotain muutosta :)







tiistai 3. heinäkuuta 2012

Mihin tämä aika häviää?

Musta tuntuu et päivät ja viikot menee nykyään ihan sairaan nopeesti. Vaikka toisaalta en edes kovin hyvin viihdy nykyisessä työssä, niin työpäivätkin menee melkein sormia napsauttamalla o__O

Eikä mulla nyt taaskaan ole tänne juuri mitään asiaa, kunhan löpisen lämpimikseni :D
Eniweis, paino ei oo noussut takaisin joten sanoisin että ACKD-dieetti oli ihan hyvä homma. Oon nyt hyvin pysynyt tossa tavotteessa eli hiilarit alle 70 g / pvä.. :) Liikunta on kyllä jäänyt taas vähemmälle ja harmittaa. Syy löytyy heti ensimmäisestä lauseesta! Aika vaan menee niin nopeesti ettei ehdi (joopa joo, tekosyitä xD).
Mua oikeesti harmittaa et toi sali on kiinni ja olin ajatellu et jos ostaisin johonkin muuhun jonkun vaikka 10 kerran kortin, mut enpä ole sitäkään saanut aikaiseksi!

Painokin olisi varmaan viime viikonloppuna päässyt alle 73 kilon, mutta olin Vantaalla kyläilemässä ja tuli juotua, joten tulos lauantai aamuna oli +-0. Tosin se oli kaverin vaaka, joten ei mitään hajua mitä oma olisi näyttänyt.

Nyt pitäis oikeesti skarpata ton liikunnan suhteen! Pyllyjumppaa etenkin pitäis tehdä et ton löllyvän ällötyksen sais piukeeksi :DD

Yks asia muuten "ärsyttää", koska mun ei oo nyt mitään järkeä ostaa uusia vaatteita JOS JA KUN vaan saan nää loput 5 kiloo vielä pois. Mulla meinaan nyt jo melkeen kaikki housut on sellasia löysiä ja jotkut roikkuu pyllystä ja pahasti. Lisäks mä käytän kokoajan jotain rikkinäisiä housuja ku ei viitti ostaa uusia.

Kesävaatteitakin olis kiva omistaa, esim. joku kiva kesämekko. En vaan tahdo löytää sellasta mistään. Mä en muuten oo yhtään kesä-ihmisiä nykyään :o ärsyttää ku pitäis kulkea ulkona melkeen puol-alasti (miksei tää tankoilussa ärsytä :'D) ja ei saa unta, ei voi treenata tangolla ku hiki valuu yhtä kovin kun niagaran putoukset. Ja tämäkin tuli todistettua sunnuntaina kun olin taas Espoossa tankoilemassa. Eikä sillon ollut kuin 21 astetta lämmintä. Kaikki muut on valittanu kylmästä alkukesästä ja sateista, mä oon nauttinut. En oo kahtena aikaisempana kesänä pystynyt todellakaan treenaamaan heinäkuussa!

Joka tapauksessa, nyt lueskelen kauhean kasan muiden blogeja ja sitten untenmaille.

perjantai 22. kesäkuuta 2012

Kuvat päivitetty

Dieetin jälkeiset kuvat päivitetty ACKD-dieetti -välilehdelle, ne otettiin vasta tänään ja ei pahemmin muutosta näy.. Paino kuvissa 73.1 kg eli dieetillä nyt lähtenyt yhteensä 2,7 kg ja vain 17 päivässä!

torstai 21. kesäkuuta 2012

Sekalaista seurakuntaa

Morjensta pöytään ja pahoittelut hiljaisuudesta. Mun on monesti kirjoittaa tänne, mutta ei ole ollut mitään jutuntynkää niin mitä sitä turhaan sitten jauhaa. Tosin ei tässäkään postauksessa pahemmin asiaa tule olemaan :D

Jokatapauksessa, ACKD-dieetin jälkeen on alkanut vhh-ruokavalio hyvin. Hiilarit on pysyny alle 70 g / pvä joka on hyvä asia. Pitkin viikkoa on paino ollut sama, mutta toivon että huomenna notkahtaa alaspäin kun saa kunnon yöunet alle. Pitäis ne jälkeen kuvatkin saada otettua :D Tässä esimerkki tämän päivän päivällisestä.


-100 g naudan paistijauheliha (raakapaino) paistettuna rypsiöljyssä
-salaattia: salaatinlehti, kurkku, paprika, tomaatti ja salaattisiemeniä. hesen talon kastiketta.
-lasi vettä

njam.

Lounaalla oli samanlainen salaatti mutta lohen kanssa.



Eilen illalla väänsin mustikkarahkaa (2 dl kerma, 200 g mustikka, 250 g ehrmann, 1 tl vaniliinisokeria). Ja sitä oli siis aamupalana tänään. Mutta se näistä ruokalöpinöistä, kyllä kerron lisää jos kysytään :D

Mulla on ihan hirveä ikävä salille. Mä siis käyn uimahallissa salilla ja uimahalli on nyt pari kuukautta kiinni. Mä haluan treenaamaan jalkoja ja vetämään leukoja! Niin ja olkalihaksia... Pakko kai mun on ostaa johonkin salille 10 kerran kortti :D ei tästä muuten tule mitään. Sain viimeksi kaksi leukaa putkeen ja molemmat oli lähestulkoon puhtaita. Ja olkalihaksissa siirryin viiden kilon painoihin. Hah, kattelin jostain vanhasta saliohjelmasta että tein niitä kahden kilon painoilla :D Hyvin tää tankoilu kehittää noita olkalihaksia :)

Uudet kengätkin tuli testattua tangolla ja on aivan ihanat jalassa! Johtunee siitä et kerrankin mulla on just oikeen kokoset kengät.. Pari kuvaa :)

perhonen
timantti




















Mua muuten harmittaa Turun huono tankotanssin ohjaus. Ei se nyt siis mistään pahimmasta päästä ole, mutta kyllä mun mielestä opettajien pitäis tietää pyörähdykset ja liikkeet oikein. Ja jos ranteet hiertyy pyörähdyksissä se ei ole mikään "no sellasta sattuu" vaan tekniikka on silloin väärä. Ranteiden ei kuuluisi nirhaantua.. Mun melkeen tekis ite mieli perustaa tänne paikka, mutta ku mulla vasta se tekniikka onkin ihan pyllystä ku olen kotona suurimmaks osaks kaiken oppinu. Eli tarvis päästä kunnon opetukseen pitkäks aikaa jotta pystyis opettamaan muita. Jotenkin on vaan sellanen olo, että täällä voi kuka tahansa opettaa tankotanssia. Tekniikasta viis. Verrataan vaikka jotain voimistelua tms teknistä lajia, ei sitä missään nimessä voi (tai no varmaan "voi") opettaa sellainen jolla ei ole teknisistä asioista kunnolla tietoa. Mutta tääkin asia johtunee siitä, että tankotanssi on täällä niin "uusi" juttu kuitenkin.. Eikä ole mitään ns. lajiliittoa kuten monilla muilla urheilulajeilla on. Mutta se siitä... Pitäis uskaltaa antaa palaute suoraan oikeaan paikkaan, mutta mikäs mä olen arvostelemaan kun en ole minkään liikunnan ohjaaja :D

Huomenna sitten lähetään mökille ja odotan innolla grilliruokia ja salaattia.

Mukavaa juhannusta kaikille!

sunnuntai 10. kesäkuuta 2012

Päiväni kuvina

Noniin vihdoin ja viimein sain tämänkin aikaiseksi! :D Johan oli aikakin

aamuni alkaa 75 mikrogramalla tyroksiinia
tosiaan joka aamu LÄÄKKEET naamaan ja sen jälkeen pitää odotella 30 min että voi syödä.. Siinä välillä pakkasin salikassin kuntoon.

sen jälkeen aamupala
aamupalaksi mansikkasmoothie, 3 dl vettä, red bull, kaksi siivua mustaa emmentaalia, kaksi siivua metukkaa, kaksi kpl kalaöljy + omega 3 kapselit ja d-vitamiini.

lähdin salille
en ottanut salille kameraa mukaan, koska se on turhaa. Joten tässä lähtökunnossa :D
Salilla kului 55 min + venyttelyt 10 min. Sain 5 leukaa 30 sek tauoilla ja olivat muutenkin melkein puhtaita. Jes, ei oo ennen niin montaa mennyt. :)

lounas
salin jälkeen tulin kotiin ja kaamea nälkä! Pinaattikeittoa, 3 dl kivennäisvettä, kalaöljyt + omegat ja keitetty muna :) Taisi yks metukan siivukin mennä ennen lähtöä.

jonka jälkeen kävimme ikeassa ostamassa uuden petauspatjan
meidän on jo pidemmän aikaa pitänyt ostaa uusi petari ja nyt kun ne ovat 15 % alennuksella, niin kävimme hakemassa.

päivällinen
jonka jälkeen tuli kaamea makeanhimo ja päättelin, että kannattaa syödä. Tomaattikeittoa basilikalla ja valkosipulijauheella. 3 dl vesi ja yksi emmental siivu.

kissojen ruuat
siinä syödessäni mietin, että tarvis purkaa noi kissojen ruuat tonne kaappiin. Joten tuumasta toimeen.

matin helpot ristikot
jonka jälkeen aivojumppaa ja television katselua.

välipala

edelleen kauhea makeanhimo, tuntuu ettei siihen auta nyt yhtään mikään. Ugh. Eli vadelma-mustikkakiisseliä, kivennäisvettä 3 dl ja pari siivua metukkaa.

Loppuilta meneekin varmaan koneella dataillessa tai töllön katsomisessa. :P

lauantai 9. kesäkuuta 2012

Erakkoluonne?

Kaikkia joita kiinnostaa tuo mun pussikeittoilu, muistakaa vilaista tuo ACKD-dieetti välilehti.

Sitten muihin aiheisiin..
Viime aikoina on ollut sellanen omituinen olo. Tavallaan yksinäinen, vaikka onkin ihmisiä koko ajan ympärillä ja olen nähnyt kavereitakin. Silti on jotenkin, hmm miten sen selittäisi.. Tyhjä olo.. Ja jotenkin tän kaiken kruunasi sitten se, että oltiin kaverin kanssa eilen sovittu treenitreffit mutta ne peruuntui. Tänään mun piti lähteä kaverin tupareihin Helsinkiin, mutta tässä masennuksessa ja ahdistuksessa ei voinut vähempää kiinnostaa. Mutta onneks mun kaveri ymmärsi sen.

Nyt on sellanen olo, ettei kiinnosta nähdä ketään tai olla yhteydessä kehenkään. Mutta kai tää tästä.
Mut miten ihmeessä tosta yksinäisyyden tunteesta pääsee eroon, vaikka en tosiaan ole edes yksinäinen? Olisko jotain vinkkejä?

lauantai 2. kesäkuuta 2012

Kilppariarvot ja jotain

Noniin, sain jo tossa oikeastaan vähän yli viikko sitten tietää mun uudet arvot liittyen tohon kilpirauhaseen. Lääkärillä en ole vielä käynyt, joten en tiedä onko nostoa tiedossa, mutta veikkaan ettei näillä arvoilla:
TSH 0.93 (viitteet 0.3-4.5) ja T4V 18 (viitteet 10-21). Tosin itse ajattelin ehdottaa että jos puolikkaalla "lasten" tabletilla nostais ja jos alkaa tuntua liikaoireilta ni takasin 75 mikroon.

Tosiaan heti esiintymisrumban jälkeen iski taas flunssa. Mulla on nyt kolme kertaa ollut flunssa neljän viikon välein. Hiukan rasittavaa.. Into olis harrastaa liikuntaa mut sit on tällanen. Ja nyt ku on vaan maannut taas pian viikon ni alkaa se liikunta-intokin kadota. En tykkää!

Lupasin kertoa tulevasta dieetistä. Tiedän, että tämä aiheuttaa monissa ristiriitaisia tunteita ja varsinkin terveellisesti laihduttavat varmaan haluaisi murhata mut :D Mutta siis mä oon 2 vuotta tapellut näiden kilojen kanssa ja nyt tuli seinä vastaan. Nyt on pakko tehdä jotain radikaalia. Joten aion vetää 2-4 viikkoa ACKD-dieettiä. Ajattelin tehdä sitä varten ihan oman välilehden, ottaa ennen ja jälkeen kuvat sekä mitat. Keskiviikkona on tarkoitus aloittaa, oikeastaan mun piti aloittaa jo tämän viikon keskiviikkona mutta en uskaltanu tässä flunssassa vielä.

Tilasin muuten toiset niistä pinkeistä kengistä ja nyt odotan niitä innolla :)

maanantai 28. toukokuuta 2012

Diudiu

Kuten huomasitte, en ole paljon hehkuttanut esiintymistä. Mun mielestä se meni pyllylleen, pitää vielä nähdä video jos joku sellasen otti. Ens kerralla en todellakaan jätä yhtäkään tyhjää kohtaa koreoon. Mutta näin alustavasti pikkukuvia mun esityksestä ja ne näytti ihan hienoilta. Odotan innolla niitä kuvia, mutta videoo en yhtään :D

Eilen pukkas flunssan päälle joka siirtää sitten tuota dieettiä. Kerron siitä lisää sitten myöhemmin :P

Kirjottelen taas kun oon terveempi, nyt on pakko vähän koisia.

keskiviikko 23. toukokuuta 2012

Mortiannan haaste

Mortianna heitti mua haasteella. Ideana on, että vastataan 11 kysymykseen, jonka jälkeen keksitään itse uudet 11 kysymystä, ja laitetaan haaste eteenpäin. Nyt just en ainakaan jaksa keksiä kysymyksiä, vastaan nyt alkuun x)


1. Mitkä ovat lempikenkäsi (kuva!)
Tää on paha! Koska mä rakastan kaikennäkösiä korkokenkiä, etenkin Pleasereita... Mutta seuraavaks vois hommata näistä jommat kummat


oioi <3

ja nämähän mulla on :P
















2. Kumpi?



ehdottomasti oikean puoleinen. Grrrrrr... ;D

3. Välitätkö kodin sisustamisesta?
Jep! Mä haluaisin sisustaa jopa enemmänkin, mutta asiaa "hankaloittaa" mies. :D Jos olisin sinkku niin mun väreinä olis varmaan tumman ruskea + musta + pinkki :D seinät kyllä sais pysyä vaaleina :)

4. Milloin itkit viimeksi? Miksi? 
Hmm... Se oli viikonloppuna. Ja syy miksi on niin henkilökohtainen ettei sitä täällä voi kirjoittaa..

5. Mistä sinut voi todennäköisimmin bongata? 
Mä oon aikas kotihiiri :D Mut toki vaikka kuntosalilta :)
Ja perjantaina Tampereella! HAA!

6. Jos voisit ottaa lemmikiksi/kumppaniksi IHAN minkä olennon tahansa, minkä ottaisit ja miksi? 
ÖÖÖ apua. Hmm.. Mä tykkään niin paljon kaikesta.. söpöstä :D Se pitäis ainakin olla sellanen mitä vois halailla / pitää sylissä... :D ÄÄÄh emmä tiiä. Lisää kissoja vaan. Sellasia sylivauvoja. Kaikki pienet poikaset on aina awwww. Esim. kuutti. Tai jääkarhun poikanen.. Voih.. :D

7. Mitä aiot tehdä kesällä? 
Olla töissä :( ehkä käydään mökillä, mutta ei mitään erityistä tiedossa. MÖÖ.

8. Tuetko eutanasiaa?
Tietyissä tilanteissa kyllä.

9. Mitkä kaikkia lemmikkejä olet omistanut? 
4 kissaa ja yhden vesikilpikonnan

10. Mikä sai sinut aloittamaan blogin pitämisen? 
Kai sitä on vaan hauskaa löpistä kaikkea schaissea tänne nettiin ja toivoa, että joku näitä lukee + kommentoi :D

11. Pidätkö huomiosta?
Eikös tämä selviä jo muutamista aiemmista vastauksista ja postauksista ;)

sunnuntai 20. toukokuuta 2012

Apina vauhdissa

 tämän lisäksi kävelylenkki 30 min ja tänään aamupäivällä tankoilua n. 1 h 40 min + venyt 15 min..

Tällainen pikapäivitys tähän väliin, nyt on niin jotenkin ajatukset vaan perjantaisessa esiintymisessä et kirjottelen sit sen jälkeen taas enemmän. Pysykää linjoilla :)

tiistai 15. toukokuuta 2012

Kai se pitää uskoa

Että tässä jotain tapahtuu. Tässä kaksi kuvaa vierekkäin, toinen viime kesältä ja toinen otettu tänään. Eroa kiloissa: ei yhtään, senteissä ainakin -11 cm


tarkkasilmäiset huomaakin, että on tatuoinnit muokattu pois. ;D

lauantai 12. toukokuuta 2012

Silkkaa humpuukia?

Ihanaa olla vapaa kalorilaskureista! Ja herkkulakkokin on pitänyt. Tosin sunnuntaina se taitaa taas katketa :/ Töissä on kyllä ollut kaikkein vaikeinta, koska mä hoidan kahvitusta ja iltapäivällä on aina joku keksi / pulla tms. Tänään oli jotain muffinseja ja olis tehnyt mieli maistaa mut onneks en maistanu. Ne kuulemma oli pahoja muutenkin :))

Vaikka laihtumista ei ole kilojen muodossa tapahtunut yhtään (kuten tickeri sivuilta näkyy painokäyrästä), niin jotain tässä silti tapahtuu? Mulla on kotona tollanen vaaka, joka mittaa painon lisäksi rasvaprosentin, lihasmassan, kehon nesteet ja jonkun luumassan. Ei sillä, taitaa olla nekin luvut olla jotain sinne päin mutta uskon että osittain kuitenkin antaa suuntaa antavia lukuja. Joten tässäpä 9.5.2012 mitattuja lukuja (ja mittoja), otan nämä samat kolmen kuukauden päästä uudelleen

paino 76,2 kg
rasva 33,3 %
lihasmassa 34,0 %
vyötärö ~78 cm
napa ~83 cm (on tässä välillä käynyt 81,5 sentissä)
alavatsa ~96 cm
pylly ~107,5 cm

Ei ole pitkä aika jolloin viimeksi kävin tuolla vaa'alla ja silloin rasvaprosentti näytti 34,2 %. Joten pikkuisen kuitenkin ollaan tultu alas. Tavoitteena saada se nyt alkuun sinne kolmeenkymppiin.

Kiirettä pukkaa esiintymishommien kanssa, joten pari seuraavaa viikkoa saattaa olla täällä vähän hiljaisempaa. Mutta kyllä mä sit taas kirjottelen kun ehdin. Ainakin ihan varmasti esiintymisen jälkeen tuun tänne hehkuttamaan mikäli kaikki menee hyvin :D

maanantai 7. toukokuuta 2012

Nyt loppu!

Kaikenmaailman kalorilaskureiden käyttäminen. Tässä tulee ihan hulluks pian. "Apua nyt menee hiilarit yli xxx g / pvä", "apua nyt jäi kasvispallo 50 g vajaa että se olis ollu vihreä". Joo ei jaksa.

Aion nyt syödä niin kuin hyvältä tuntuu, siis järkevästi kuitenkin. En jaksa murehtia siitä et jos syön hedelmiä, niin hiilarit karkaa käsistä. Parempi et ne sokerit tulee hedelmäsokereista kuin kaikenmaailman mässyistä! Tai parempi et ne 1800 kaloria tulee "oikeasta" ruuasta kuin jostain Hesen kerrosateriasta. Pitäis aina jaksaa ajatella näin.

Pakko pitää pää nyt tuossa esiintymisjutussa :) Ja muutenkin jos kamalasti stressaa niin ei se paino mihinkään siitä putoa. Eli syödään kun on nälkä!

Siitä tulikin mieleeni, että missäs mun viinirypäleet viipyy.... Hmm. :D

ps. ensimmäinen "herkuton" viikko takana, paitsi että se ei täysin ollut herkuton koska söin perjantaina yhden pullasiivun. Mutta näin pääasiassa on ollut todella helppoa!

perjantai 4. toukokuuta 2012

I'm SOOOOOO excited!!!

Mä pääsin! Esiintymään! WUHUU! Joten kaikki Tamperelaiset lukijani hilatkaa pyllynne Tampere Open Showcaseen! ;D Tai miksette muutkin. :)

Löysin niiiin upeaa kangasta esiintymisasuun, pitäisi vaan saada jotenkin kaavat tehtyä. Ja päätettyä että teenkö mekon kylkiaukoilla vai "bodyn".

Yritän tehdä koreostani "musikaali" -tyylisen. Biisi on 80 luvulta, hihi. Enempää en paljasta!

Vähän kyllä jännittää kun tässä on  VAIN kolme viikkoa aikaa! Ja mun pitää hakea paksumpi tanko kellarista, että varmasti sitten osaan kaiken lavalla.

Voi apua, mun piti jotain vielä kirjottaa mutta taas unohdin. No, ensi kertaan sitten!

Hyvää viikonloppua!

maanantai 30. huhtikuuta 2012

Haasteita

Sain Mortiannalta tällaisen awardin. Pitäis haastaa kymmenen ihmistä... Noh tuota, tehkää te jotka haluatte :D

Lempiväri:
pinkki (eri sävyjä) ja lila (eri sävyjä)

Lempieläin:
kissat <3

Lempinumero:
4 on ihan jees....

Lemppari alkoholiton juoma:
energiajuotavat :< mut sitähän sää kysyit!

Facebook vai Twitter:
facebook, en oikeen ikinä oo oppinu käyttää twitteriä

Intohimoni:
päästä mahdollisimman paljon esiintymään tankoilun osalta... Itsensä toteuttaminen eri tavoin....

Lahjojen saaminen vai antaminen:
saaminen, koska oon niin surkee keksimään lahjoja kellekkään :D

Lempikuvio:
<<--- kaikenlaiset koukerot. Toi tatuointi on niiiiiin hieno.. Paitsi et noi ruusut vois olla jotain muita kukkia...

Viikon paras päivä:
lauantai..

Lempikukka:
lilja ;)




Ja sitten taas muihin aiheisiin, mulla on myös toinen haaste, mutta sitä en ole vielä ehtinyt tekemään..

Tosiaan mä vietän vappua kotona.. Vieläkin flunssa kalvaa eikä kyl oikeestaan edes huvittanu lähtee mihinkään rellestämään.. Alunperin mun piti treenata mut ei sekään ny onnistunu sitten. Mutta mä sain vihdoin ja viimein hiukset värjättyä :) Sävy jäi kyllä liian lämpimäksi.... Pitäisi olla viileä sävy.. Toivotaan, et hopeashampoo auttais tähän asiaan :P

Mä hain taas esiintymään. Mä en vielä tiedä pääsinkö. Enkä viitsi nyt kauheasti hehkuttaa asiasta, ennen kuin oon varma.. Kuitenkin päätin et sit jos ylihuomenna tulee tieto, että pääsen niin se on sitten 3 viikon totaalikieltäytyminen herkuista. Ei tuu olee helppoo ei... 
Mä kyl niin toivon että pääsin.. Mulla on mielessä (ainakin mun omasta mielestä) hieno idea ja biisi :D Viimeks kun olin esiintymässä, sain plussaa nimenomaan esiintymisestä. Mä tiedän, ettei mun tankotekniikka oo parhaimmasta päästä (koska en oikein jaksa käydä tunneilla), mutta se esiintyminen <3 Se on ihan parhautta.

Hauskaa vappua teille jotka sitä vietätte, mä jatkan musan kuuntelua ja rentoutumista ;)

PS. Navan ympärys -10 senttiä tossa muutama päivä sitten, ja paino tippui viikonloppuna pizzasta, limusta ja irtokarkeista huolimatta :D Tosin nyt on vatsa sen näköinenkin, ettei liikuntaa ole harrastettu ja hiilareita pupellettu.

perjantai 27. huhtikuuta 2012

Flunssan iski

Näin pääsi käymään :( Ensin mies oli kipeenä ja nyt minä. Ja flunssapotilaalle on tilattu pizza, koska ei voisi nyt kauheasti kiinnostaa.

Kirjoittelen taas enemmän kunhan olen sellaisessa kunnossa, että jaksaa istua koneen äärellä (ja jopa ehkä vähän ajatella ;D)

Parempaa viikonloppua teille!

sunnuntai 22. huhtikuuta 2012

Juoksukausi avattu

Tervetuloa uudelle lukijalle, muistathan osallistua arvontaan jos vain haluat :)

Kävin eilen testaamassa uudet juoksutöppöset joista kerroinkin tässä postauksessa. Kävely ja juoksu tuntui siltä kuin olisi pumpulin päällä ollut. Jalat ei tulleet lainkaan kipeiksi, vanhoissa töppösissä kipeytyi penikat. Luin netistä että varsinkin ylipainoiset tarvitsevat hyvin tuetut ja vähän painavammat juoksukengät, tajusin että noi vanhat oli todella kevyet ja siitä syystä taisi penikat kipeytyä.
Sykemittari näytti, että keskisyke oli 150 ja maksimissa käytiin lukemissa 185. Juoksin / hölkkäsin yhteensä 1.7 km, n. 11 min 30 sek ja keskinopeus oli jotain 8 km / h. En kuitenkaan yhteen putkeen jaksanut tuota, kolmessa osassa juoksin joten vähän sellainen intervallityyppinen treeni. Juoksumatolla kyllä menee se about 6 min putkeen, mutta kyllä se maastossa juokseminen on aina erilaista, varsinkin kun tulee ylämäkiä.

Kävin taas lenkin päätteeksi kokeilemassa, että nouseeko leuka. No ei noussut.. Kotona ja salilla kyllä saan nykyään vedettyä kaksi (n. 30 sek tauolla kylläkin), mutta kun täällä kotona ja salilla lähtöasento ei ole niin alhaalla, kuin tuolla polun varrella.. Kai tämä tästä, kun vaan yrittää edes niin ylös vain kuin pystyy :P

Tämä viikonloppu on muuten syömisten kannalta mennyt toooooodella höttöhiilareilla. On tullut vedettyä irtokarkkeja, 3-viljan sämpylöitä, dallaspulla ja korvapuusti. Hupsista ;D Nojoo, mutta nyt ei jostain syystä ole oikein edes morkkista. Oon vaan ajattellut että oon niin paljon tällä viikolla liikkunut että nyt on lupa vetää. Liikunnat muuten tällä viikolla tähän mennessä (aion tänään vielä tankoilla):


laihdutusliikkujaToteutunutSuositus
Liikunnalla kulutettu energia2739 kcal1500 kcal
Liikuntapäiviä viikossa6 pvä5 pvä
Liikuntaminuutteja viikossa396 min200 min


olen siis merkinnyt yli 30 min kestävät töihin kävelyt ja pyöräilyt muiden liikuntojen lisäksi.

Ajattelin kokeilla tehdä postauksen päiväni kuvina, en tosin oikein tiedä että mistä kaikista tilanteista se kuva pitäisi ottaa :D Olisiko teillä lukijoilla kiinnostusta tällaiseen postaukseen?

Ainiin, lisäsin tuollaisen sepustuksen uusille lukijoille, minusta -välilehteen :)

tiistai 17. huhtikuuta 2012

Halloota päivää!

Noniin pitkästä aikaa ehdin taas teille lörpöttämään! Ensiksi tervetuloa uudelle lukijalle vielä kerran :) Heti tähän väliin kysymys, että pitäiskös mun tehdä välilehti jossa kerron itsestäni? Ettei sitten aina uusien lukijoiden tarvitsisi etsiä ekaa postausta?

Jokatapauksessa tuntuu, ettei nykyään ole aikaa oikein mihinkään :o Mihin se aika sitten menee? Tässä esimerkki viimeviikosta, voih näkeekö tuosta edes mitään :D






Ja tällä viikolla kertyy vielä enemmän. :)) Sunnuntaina kävin kävellen hakemassa nyt sitten sen sykemittarin, Suunto M4 oli lopullinen valinta ja on muuten aivan ihana :P Mutta mietin noita lukemia mitä se sanoo mun liikunnoista :o esim. eilen menin pyörällä töihin ja yhteensä noilla matkoilla tuli kulutettua 438 kaloria. Tai näin mun mittari sanoo! Mä vaan mietin, että kuinkahan paljon siellä salilla sitten kuluu :o No huomennahan se selviää! Odotan mielenkiinnolla... Oon merkinnyt kiloklubiin tämän viikon liikunnat ja laittanut noita mittarin kaloreita sinne ja tällä viikolla saisi joka päivä vetää ruokaa napaan 1800 kaloria. Ja toi lukema kasvaa ku merkkaan noita sykemittarin kaloreita tonne.. :D Huhhuh.. En mä keksi mitä mä sit niin paljon syön :D

Tänään myös mulle kotiutui ne juoksukengät jotka tilasin. En kyllä tiedä milloin ehdin niitä käydä testaamassa :)) Varmaan viikonloppuna voisi käydä kokeilemassa.. Nyt tässä sulattelen ruokaa ja aion myöhemmin tankoilla.

Mulla on muuten tällainen ihmettelynaihe. Onks toi yhdyssana :D Kuitenkin, töissä oon vähän seuraillut että mitä meidän normaalipainoiset / hoikat tytöt syö.. Arvatkaas.. No enhän mä tiedä kuinka paljon ne harrastaa liikuntaa ja mitä ne syö kotona. Mutta vastaus: höttöhiilareita. What? Nii, en mä nyt vaan taas ymmärrä tätä yhtälöä. Mä yritän jatkuvasti syödä hyvin ja terveellisesti ja en laihdu. Mulla on myös useita normaalipainossa / hoikassa kunnossa olevia kavereita ja nekin voi syödä melkeen mitä vaan, eikä ne lihoa.. Ja tarkoitan tässä just nyt noita höttöhiilareita ja muita ei-niin-terveellisiä-ruokia. Ei vaan mahdu mun pääkoppaan nyt tämä.. :D

Mä löysin tässä mun unelmakropan.. Miksei näitä voi saada jostain lähikaupasta tai vähintään urheiluliikkeistä... xD


siis niin ihana! Ja on varmaan salilla vietetty tuon eteen ihan kiitettävästi aikaakin..

Mä en nyt tähän hätään muista, että oliko mulla muita aiheita, ei ainakaan ollut puhelimessa muistissa muita asioita joista olisi tarvinnut kirjoittaa :D

Mä oon vaan todella iloinen et oon saanut "oman itseni takaisin", kun vihdoin tuo kilpparilääke auttaa! Sen asian tiimoilta tarviskin päästä taas labroihin...