Hymyilyttää :)

Mortonki pöytään!

Viime päivinä on tapahtunut aika kivoja asioita.. Mua pyydettiin Turun erotiikkamessuille tuomaroimaan Best pole dance impro ohjelmaa. Kyseessä siis seuraavanlainen juttu:

"ohjelmanumero esitettävä 3 min aikana, koska kyseessä on improvisointi, musiikki selviää vasta paikan päällä. Vaatteiden riisuminen (striptease) KIELLETTY, miehillä saa olla yläkroppa paljaana."

Että sellaista, tulee varmaan olemaan hauskaa. Voittaja saa tuosta itselleen X-pole xpert (kaksoistoiminto) tangon, 45 mm paksuinen ja materiaali messinki. Sinne vaan improomaan ;)

Sitten, ilmoittauduin tällaiseen koulutukseen:

"FIPO Basic Trainer on tarkoitettu tankofitneksen peruskoulutukseksi.

Koulutus antaa valmiudet perus Fitpole tuntien ohjaamiseen. Koulutus toteutetaan intensiivikoulutuksena kahtena päivänä yhteensä n.10h mittaisena. Vaatimuksena on kokemus ryhmäliikuntatuntien pitämisestä ja/tai aikaisempi kokemus/harjoittelu tangolla.

Opetuksen pitää ja FIPO -sertifikaatin myöntää Tracey Simmonds. FIPO Basic Trainer -koulutus tulee olla suoritettu tuleviin FIPO Advance ja Pro Trainer koulutuksiin."

Niin, muistinko kertoa että ensi syksynä haen Kisakallioon opiskelemaan itselleni liikunnan ammattitutkinnon, ja tuo tanko peruskoulutus varmasti auttaa sinne pääsemisessä :) Ja ompahan sitten virallinen paperi että saan ohjata alkeistunteja!! JEE.

Viikonloppuna on kauppakeskus Myllyssä mahdollisuus mennä kehonkoostumusmittaukseen, joka maksaa 5 €. Se on siis se InBoby mittaus, kävin tänään varaamassa sinne ajan.. Hiukan pelkään että tulee karuja lukemia, mutta ompahan varmaan hieman tarkempi mittari kun mun kotivaaka :D

Laihdutuksen kannalta on tullut toppi. Tosin, en oo nyt viime aikoina panostanu tohon syömiseen kunnolla :( Eli on tullut syötyä liikaa kaikkea hiilarimössöä.. Vähän kyllä harmittaa, että miten tähän tilanteeseen taas päädyttiin.. Ja nyt mietin, että vetäiskö syyskuun Go Fat Go -dieetillä.. OHO, tajusin että se tarttis ylihuomenna sit aloittaa :D

Ainiin! Tässä vielä kuva

Kun ostin nuo housut, taisi jäädä ainakin viidestä sentistä kiinni, että ne menivät kiinni. Ja nyt ne on noin isot.. Hiukan jotenkin naurattaa. Tänään kävin ostamassa uudet farkut ja tarkoitus olisi ostaa myös jotkut perus mustat vähän siistimmät housut.

Että sellaista, palataan taas jossain välissä. Mulla alkaa tässä blogien luku-urakka, oon ihan jäljessä kaikesta kun ei oikein koneella ehdi pahemmin istuskella!

Kaikki ei aina mene kuten suunniteltu

Tässä taas on ollut vähän kaikenlaista tekemistä niin ei ole oikein ehtinyt tänne kirjoittelemaan :)
Mitat päivitin tuonne sinne kuuluvalle sivulle. Seuraavaksi mittoja tulee sitten joskus joulukuussa. Ja silloin toivottavasti rasvaprosentti on alle 30.

Mietin, että vetäiskö sitä syyskuun go fat go -dieetillä. Tosin nyt kun on karpannut pari kuukautta, saattaa tuottaa ongelmia (lähinnä vatsan kanssa) alkaa syömään puuroa, leipää ja riisiä/pastaa/perunaa. Tosin pastan tilalla voisi syödä kesäkurpitsa"pastaa", joka muuten on hyvää ;)

Olen nyt keskiviikkoillasta potenut flunssaa, laskin että se on jo viides flunssa tämän vuoden aikana. Ja nyt on kuitenkin vasta elokuu.. Mulla oli siis viikonlopuksi vaikka mitä tekemistä, mutta kaikki meni sitten piloille. Maanantaina kun menin töihin, oli työkaveri AIVAN flunssassa. Yritin pestä käsiä ahkerasti, syödä vitamiineja, maitohappoa ym. mutta silti se perhana tarttui muhun. Olen oikeastaan hiukan vihainen että tullaan töihin tartuttamaan muita.. Meillä oli siis miehen kanssa perjantaina vuosipäivä, lauantaina ja sunnuntaina mun piti olla Tampereella treenaamassa tankojuttuja.. Harmittaa niin vietävästi, ilmatkin olisi ollut tosi kivat. Oltais vaikka miehen kanssa voitu mennä piknikille sinne missä tavattiin. No toivotaan, että ensi viikonloppuna on myös kivat kelit.

Ainiin, tangolla vihdoin saatu jotain edistystä aikaiseksi

11 vaivalla keksittyä faktaa

Tunnustus Kiiperiltä

Rules of the Liebster Award
1. The person nominated must share 11 facts about themselves.
2. The person nominated must answer the questions the tagger ( the person who nominated them) set for them.
3. The person nominated must choose 11 people to tag (nominate) and create 11 questions for them to answer. Then they must go to their pages and let them know they were nominated! There are no tag backs!

11 Faktaa minusta…

• valitan aina väsymystä, mutta kun en osaa mennä ajoissa nukkumaan
• arkisin en ole meikannut muuta kuin kulmakarvat neljään kuukauteen, sitä ennen meikkasin lähes päivittäin paljon enemmän
• harmittaa kun mulla on huono lauluääni
• olen tosi laiska ajelemaan säärikarvat (johtunee siitä kun ne on niin vaaleat :D )
• pitäis opetella tekemään muutakin karppiruokaa kuin salaatti + proteiininlähde :D
• oon huono keksimään näitä faktoja..
• vertailen itteeni liikaa muihin
• harmittaa ku ei kehity tankotanssissa nopeasti
• oon tykännyt tästä kesästä: ei oo ollut liian kuuma :P
• haluaisin lisää tatuointeja
• ja kenkiä, paljon. sellasia millä sit sipsuttelis vaan kotona... miksen mä opetellu nuorena kävelee koroilla. buu.

Kiiperin kysymykset:
1. Mikä oli sinun toiveammatti pienenä? Oletko alalla nyt?
laulaja, tanssija, malli.. :D en ole, lähelläkään.

2. Kirje vai sähköposti?
Kirje olisi kiva pitkästä aikaa saada joltain, mutta nykyisin kyllä tuo sähköpostilla tupataan asiat hoitamaan

3. Mikä sai sinut bloggaamaan?
Hmm, kai sitä vaan haluu jakaa ajatuksiaan muille

4. Mitä kadut?
En tiedä kadunko varsinaisesti, mutta esim. harmittaa alan valinta...

5. Mikä on suosikkilajisi kun urheilet?
tankotanssi, kuntosali :)

6. Bravuurisi keittiössä? Resepti?
ei taida olla mitään erityistä bravuuria :)

7. Minkä kirjan luit viimeksi?
Hmm, taisi olla John Gray: miehet ovat marsista, naiset venuksesta.

8. Osaatko neuloa kantapään?
En muuten osaa :D

9. Seuraatko blogiani säännöllisesti vai säännöllisen epäsäännöllisesti vai et koskaan?
Säännöllisesti

10. Paljonko kello on?
21:22

11. Onko tavoitteesi vielä minkä verran matkaa? Vai oletko jo "perillä"?
3.8 kg, tavoitteena siis olla normaalipainoinen. Tosin "päätavoite" on se, että saa enemmän lihaserottuvuutta.

Pääsette helpolla, en haasta ketään koska tein tätä yli puoli tuntia ja pakko mennä nyt vihdoinkin ajoissa nukkumaan.

PS. HUOMENNA PITKÄSTÄ AIKAA SALILLE ÄHISEMÄÄN! LOVELOVELOVE!!!

Tsemppivihko

Moro taas pitkästä aikaa ja uusi lukija, tervetuloa! :]

Tässä välissä ei oo mitään kovin erityistä tapahtunut :) Kuivaharjailua oon nyt jaksanu hyvin, noh jos ei muuta niin ainakin iho on todella sileä ja pehmeä harjauksen ansiosta. Vielä en ainakaan itse huomaa mitään häviämistä selluliitin kannalta :D Jostain luin, että heti tulokset eivät näykään vaan saa aikas kauan harjailla. Sitä odotellessa ;)

Kuitenkin aiheeseen, joka otsikossakin komeilee. Kävin siis ostamassa Tiimarista itselleni pinkin vihon, johon olen nyt kirjoitellut vähän painonpudotusjuttuja. Vihko ei vielä ole kokonaan valmis, koska mietin vielä että mitä sinne kirjoittelisi ja lisäksi haluan sinne vielä lisää motivoivia kuvia ja tekstejä. Tässä tulee kuvaspäm!

Vielä en tosiaan ole ehtinyt muuta kirjoittelemaan, tuntuu että tekemistä olisi koko ajan vaikka muille jakaa! :D

Tällä viikolla iski todellisuus päin naamaa, katoin jotain tankovideoo viime vuodelta ja hyi helvetti mikä iso hyllyvä maha mulla on ollu. Sit tajusin et jumankekkulis mähän oon "kiinteytynyt" siitä vaikka ja kuinka. Vatsassa näkyy lihasten ulkoreunat tietyssä asennossa. ;) Eli en välttämättä enää niinkään yritä laihduttaa tai tavallaan yritän...?! Siis tavoite saada lihaksikas, sellanen treenatun näkönen kroppa ja siinä sivussa sit rasvaprosentti alas (= laihdutus? :D ). Eli keskityn nyt tähän karppaamiseen ja nyt ku sali aukee 6.8. nii mä varmaan asun siellä... Pieni pelko on perseessä kun paino on taas jumittanut, että jääkö se taas jumiin ja sitten jossain välissä pakko vetää joku uus paskadieetti. Mut mä tosiaan toivon ettei näin ole!

Nyt on pakko alkaa blogikierrokselle, olen ihan jäljessä kaikesta.

Palaamisiin!

Taistoon käy!

Puhun nyt asiasta, joka on hyvin todennäköisesti meille kaikille enemmän tai vähemmän tuttu. Nimittäin selluliitista. Järkytyin kun näin oman pyllyn ja takareidet eräässä bikini-kuvassa, jonka mieheni otti viime viikonloppuna mökillä. Päätin, että on pakko edes yrittää tehdä asialle jotain. Joten tällä sotasuunnitelma appelsiini-ihoa vastaan:

1) joka ilta kuivaharjaus + hömppävoide (eli kiinteyttävä voide)
2) suihkussa lopuksi reisille ja pyllylle kuumaa & kylmää vuoronperään, niin että kylmää suihkutetaan viimeiseksi
3) joka viikonloppu reisien & pyllyn kuorinta
4) vesi + ruokavalio yleisesti
5) jalka & pyllyjumppa

aseet selluliittia vastaan!

kävin eilen ostamassa välineet tähän hommaan. Rahaa kului yhteensä 30 € mutta tuumasin loppujen lopuksi, että se on pieni summa jos nyt saisi oikeasti ihoa paremman näköiseksi.

Vaaleanpunainen törppö on kuorintaa varten, sitten Garnierin "kiinteyttävä" kosteusvoide ja se, mihin eniten kului rahaa: kuivaharja The Body Shopista. Siis pelkästään tuo kuivaharja maksoi 20,50 €.

Kuvia en tule tänne laittamaan projektista ainakaan näillä näkymin.. Ehkä jos täällä ei olisi ollenkaan pärstäkuvaa esillä niin voisin harkita, mutta nyt kun täällä on naamakuvakin nähtävillä, niin taidan skipata ;D Lupaan kuitenkin yrittää muistaa kertoa, että mitkä fiilikset itselle tulee tästä ja näkyykö mahdollisesti jotain muutosta :)

Mihin tämä aika häviää?

Musta tuntuu et päivät ja viikot menee nykyään ihan sairaan nopeesti. Vaikka toisaalta en edes kovin hyvin viihdy nykyisessä työssä, niin työpäivätkin menee melkein sormia napsauttamalla o__O

Eikä mulla nyt taaskaan ole tänne juuri mitään asiaa, kunhan löpisen lämpimikseni :D
Eniweis, paino ei oo noussut takaisin joten sanoisin että ACKD-dieetti oli ihan hyvä homma. Oon nyt hyvin pysynyt tossa tavotteessa eli hiilarit alle 70 g / pvä.. :) Liikunta on kyllä jäänyt taas vähemmälle ja harmittaa. Syy löytyy heti ensimmäisestä lauseesta! Aika vaan menee niin nopeesti ettei ehdi (joopa joo, tekosyitä xD).
Mua oikeesti harmittaa et toi sali on kiinni ja olin ajatellu et jos ostaisin johonkin muuhun jonkun vaikka 10 kerran kortin, mut enpä ole sitäkään saanut aikaiseksi!

Painokin olisi varmaan viime viikonloppuna päässyt alle 73 kilon, mutta olin Vantaalla kyläilemässä ja tuli juotua, joten tulos lauantai aamuna oli +-0. Tosin se oli kaverin vaaka, joten ei mitään hajua mitä oma olisi näyttänyt.

Nyt pitäis oikeesti skarpata ton liikunnan suhteen! Pyllyjumppaa etenkin pitäis tehdä et ton löllyvän ällötyksen sais piukeeksi :DD

Yks asia muuten "ärsyttää", koska mun ei oo nyt mitään järkeä ostaa uusia vaatteita JOS JA KUN vaan saan nää loput 5 kiloo vielä pois. Mulla meinaan nyt jo melkeen kaikki housut on sellasia löysiä ja jotkut roikkuu pyllystä ja pahasti. Lisäks mä käytän kokoajan jotain rikkinäisiä housuja ku ei viitti ostaa uusia.

Kesävaatteitakin olis kiva omistaa, esim. joku kiva kesämekko. En vaan tahdo löytää sellasta mistään. Mä en muuten oo yhtään kesä-ihmisiä nykyään :o ärsyttää ku pitäis kulkea ulkona melkeen puol-alasti (miksei tää tankoilussa ärsytä :'D) ja ei saa unta, ei voi treenata tangolla ku hiki valuu yhtä kovin kun niagaran putoukset. Ja tämäkin tuli todistettua sunnuntaina kun olin taas Espoossa tankoilemassa. Eikä sillon ollut kuin 21 astetta lämmintä. Kaikki muut on valittanu kylmästä alkukesästä ja sateista, mä oon nauttinut. En oo kahtena aikaisempana kesänä pystynyt todellakaan treenaamaan heinäkuussa!

Joka tapauksessa, nyt lueskelen kauhean kasan muiden blogeja ja sitten untenmaille.

Kuvat päivitetty

Dieetin jälkeiset kuvat päivitetty ACKD-dieetti -välilehdelle, ne otettiin vasta tänään ja ei pahemmin muutosta näy.. Paino kuvissa 73.1 kg eli dieetillä nyt lähtenyt yhteensä 2,7 kg ja vain 17 päivässä!

Sekalaista seurakuntaa

Morjensta pöytään ja pahoittelut hiljaisuudesta. Mun on monesti kirjoittaa tänne, mutta ei ole ollut mitään jutuntynkää niin mitä sitä turhaan sitten jauhaa. Tosin ei tässäkään postauksessa pahemmin asiaa tule olemaan :D

Jokatapauksessa, ACKD-dieetin jälkeen on alkanut vhh-ruokavalio hyvin. Hiilarit on pysyny alle 70 g / pvä joka on hyvä asia. Pitkin viikkoa on paino ollut sama, mutta toivon että huomenna notkahtaa alaspäin kun saa kunnon yöunet alle. Pitäis ne jälkeen kuvatkin saada otettua :D Tässä esimerkki tämän päivän päivällisestä.


-100 g naudan paistijauheliha (raakapaino) paistettuna rypsiöljyssä
-salaattia: salaatinlehti, kurkku, paprika, tomaatti ja salaattisiemeniä. hesen talon kastiketta.
-lasi vettä

njam.

Lounaalla oli samanlainen salaatti mutta lohen kanssa.



Eilen illalla väänsin mustikkarahkaa (2 dl kerma, 200 g mustikka, 250 g ehrmann, 1 tl vaniliinisokeria). Ja sitä oli siis aamupalana tänään. Mutta se näistä ruokalöpinöistä, kyllä kerron lisää jos kysytään :D

Mulla on ihan hirveä ikävä salille. Mä siis käyn uimahallissa salilla ja uimahalli on nyt pari kuukautta kiinni. Mä haluan treenaamaan jalkoja ja vetämään leukoja! Niin ja olkalihaksia... Pakko kai mun on ostaa johonkin salille 10 kerran kortti :D ei tästä muuten tule mitään. Sain viimeksi kaksi leukaa putkeen ja molemmat oli lähestulkoon puhtaita. Ja olkalihaksissa siirryin viiden kilon painoihin. Hah, kattelin jostain vanhasta saliohjelmasta että tein niitä kahden kilon painoilla :D Hyvin tää tankoilu kehittää noita olkalihaksia :)

Uudet kengätkin tuli testattua tangolla ja on aivan ihanat jalassa! Johtunee siitä et kerrankin mulla on just oikeen kokoset kengät.. Pari kuvaa :)

perhonen

timantti

Mua muuten harmittaa Turun huono tankotanssin ohjaus. Ei se nyt siis mistään pahimmasta päästä ole, mutta kyllä mun mielestä opettajien pitäis tietää pyörähdykset ja liikkeet oikein. Ja jos ranteet hiertyy pyörähdyksissä se ei ole mikään "no sellasta sattuu" vaan tekniikka on silloin väärä. Ranteiden ei kuuluisi nirhaantua.. Mun melkeen tekis ite mieli perustaa tänne paikka, mutta ku mulla vasta se tekniikka onkin ihan pyllystä ku olen kotona suurimmaks osaks kaiken oppinu. Eli tarvis päästä kunnon opetukseen pitkäks aikaa jotta pystyis opettamaan muita. Jotenkin on vaan sellanen olo, että täällä voi kuka tahansa opettaa tankotanssia. Tekniikasta viis. Verrataan vaikka jotain voimistelua tms teknistä lajia, ei sitä missään nimessä voi (tai no varmaan "voi") opettaa sellainen jolla ei ole teknisistä asioista kunnolla tietoa. Mutta tääkin asia johtunee siitä, että tankotanssi on täällä niin "uusi" juttu kuitenkin.. Eikä ole mitään ns. lajiliittoa kuten monilla muilla urheilulajeilla on. Mutta se siitä... Pitäis uskaltaa antaa palaute suoraan oikeaan paikkaan, mutta mikäs mä olen arvostelemaan kun en ole minkään liikunnan ohjaaja :D

Huomenna sitten lähetään mökille ja odotan innolla grilliruokia ja salaattia.

Mukavaa juhannusta kaikille!

Päiväni kuvina

Noniin vihdoin ja viimein sain tämänkin aikaiseksi! :D Johan oli aikakin

aamuni alkaa 75 mikrogramalla tyroksiinia

tosiaan joka aamu LÄÄKKEET naamaan ja sen jälkeen pitää odotella 30 min että voi syödä.. Siinä välillä pakkasin salikassin kuntoon.

sen jälkeen aamupala

aamupalaksi mansikkasmoothie, 3 dl vettä, red bull, kaksi siivua mustaa emmentaalia, kaksi siivua metukkaa, kaksi kpl kalaöljy + omega 3 kapselit ja d-vitamiini.

lähdin salille

en ottanut salille kameraa mukaan, koska se on turhaa. Joten tässä lähtökunnossa :D

Salilla kului 55 min + venyttelyt 10 min. Sain 5 leukaa 30 sek tauoilla ja olivat muutenkin melkein puhtaita. Jes, ei oo ennen niin montaa mennyt. :)

lounas

salin jälkeen tulin kotiin ja kaamea nälkä! Pinaattikeittoa, 3 dl kivennäisvettä, kalaöljyt + omegat ja keitetty muna :) Taisi yks metukan siivukin mennä ennen lähtöä.

jonka jälkeen kävimme ikeassa ostamassa uuden petauspatjan

meidän on jo pidemmän aikaa pitänyt ostaa uusi petari ja nyt kun ne ovat 15 % alennuksella, niin kävimme hakemassa.

päivällinen

jonka jälkeen tuli kaamea makeanhimo ja päättelin, että kannattaa syödä. Tomaattikeittoa basilikalla ja valkosipulijauheella. 3 dl vesi ja yksi emmental siivu.

kissojen ruuat

siinä syödessäni mietin, että tarvis purkaa noi kissojen ruuat tonne kaappiin. Joten tuumasta toimeen.

matin helpot ristikot

jonka jälkeen aivojumppaa ja television katselua.

välipala

edelleen kauhea makeanhimo, tuntuu ettei siihen auta nyt yhtään mikään. Ugh. Eli vadelma-mustikkakiisseliä, kivennäisvettä 3 dl ja pari siivua metukkaa.

Loppuilta meneekin varmaan koneella dataillessa tai töllön katsomisessa. :P

Erakkoluonne?

Kaikkia joita kiinnostaa tuo mun pussikeittoilu, muistakaa vilaista tuo ACKD-dieetti välilehti.

Sitten muihin aiheisiin..

Viime aikoina on ollut sellanen omituinen olo. Tavallaan yksinäinen, vaikka onkin ihmisiä koko ajan ympärillä ja olen nähnyt kavereitakin. Silti on jotenkin, hmm miten sen selittäisi.. Tyhjä olo.. Ja jotenkin tän kaiken kruunasi sitten se, että oltiin kaverin kanssa eilen sovittu treenitreffit mutta ne peruuntui. Tänään mun piti lähteä kaverin tupareihin Helsinkiin, mutta tässä masennuksessa ja ahdistuksessa ei voinut vähempää kiinnostaa. Mutta onneks mun kaveri ymmärsi sen.

Nyt on sellanen olo, ettei kiinnosta nähdä ketään tai olla yhteydessä kehenkään. Mutta kai tää tästä.

Mut miten ihmeessä tosta yksinäisyyden tunteesta pääsee eroon, vaikka en tosiaan ole edes yksinäinen? Olisko jotain vinkkejä?